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图｜网络
在“内卷”成风的当下，偶尔也能看见一身“反骨”的词汇。
“低欲望”“佛系”“躺平”“丧”“摆烂”……
有人说，低欲望是一种松弛，活得幸福自在；
也有人说，低欲望很可怕，让人不再快乐。
晚上好呀，我是逐清，一个为“低欲望”扛大旗的“叛逆”小编。
1# 为低欲望正名：这不是摆烂！
顾名思义，低欲望指一种欲望较低的生活精神状态，体现在物质上，是“极简生活”，体现在人际上，是减少社交，体现在目标上，是降低期待。
有人说，低欲望是对社会失望后的防御性状态，更进一步的精神状态就是“绝望”。
也有人说，低欲望反映出的松弛，可能源于对碎片化信息的疲倦，从而选择了更专注自身的状态。
作为一个“低欲望”的践行者，我心目中的低欲望并非放弃所有积极的、上进的事物，而是选择性割舍了没有意义且消耗自己的东西。
我也在这一为人处世方式中，尝到了低欲望的甜头。
图｜在西伯利亚森林中
01 低物欲，对抗“消费主义”
“消费主义”代表选手发言
小A的新鞋子很炫酷，于是回家火速购入同款；
小B的笔盒是某进口牌子，于是跟风入坑；
小C换了新款手机，于是嫌弃自己的旧手机。
“虚荣消费”的陷阱确实很难躲开，看见别人拥有的美好，尤其是身边人的好东西，难免不会心动。
而此时的低欲望，可以适度对抗吞噬当代人的消费主义。
适度低欲望代表选手发言
鞋子、文具、手机，物质上的新品层出不穷。付出大把金钱维持的“体面”，换来的只是几句不知真假的夸赞。而支撑精致感的金钱，却可能让自己乃至家庭卷入“经济危机”，得不偿失啦！
就像在豆瓣小组“极简生活”中，聚集了40w“生活的精英”。他们对抗着“消费主义”，但不为此降低生活品质。
在攀比之欲面前，他们能够权衡付出与收获的价值。比起一味追求潮流与品牌，不如选择自己真正想要且需要的。
图｜豆瓣小组“极简生活”
02 精简圈子，减少人际困扰
努力维护关系的社恐发言
（↓明明提不起兴致，却不得不维系关系的日常）
朋友A：dd，续火花。
我：/emoji/
同学B：今晚我生日，你一起来吧！
我：（内心）有空但不熟，不想去。
（大脑）（痛苦编织理由）谢谢你，不过晚上要回老家，不好意思啊！
（嘴上）啊谢谢你，我会到的！
日常生活中，总有一些“不得不”维护的人际关系，总有一些“不得不”面对的人际烦恼。
而此时的低欲望，可以精简社交，减少不必要的烦恼。
适度低欲望代表选手发言
尽管朋友是生命中十分重要的存在，但和朋友交往不需要时时有话题。有些时候，为了维护而维护的无聊话题，不仅不是加分项，反而成了双方的负担。
比起抓耳挠腮思考“正当理由”，我更愿意坦诚直接地拒绝。其实只要礼貌就可以啦，不是非得要个理由的。而且不熟的局去了也尴尬，点头之交礼貌至上！
不追求“人缘好”后，会发现自己的圈子变得更加干净：
断掉了虚伪的人际，舍掉了没意义的交流；
不需要刻意维护，朋友也会爱你。
图｜我的解放日志
03 不求第一，告别紧张
高期待“绑架”受害者发言
我知道我很优秀，但还有比我更优秀的人。可是当第一又很惶恐，我觉得自己配不上其他人对我的期待。
成绩是学生时代衡量一个人成就的重要标准，很多学生容易在他人与自己的高期待下，过度看重每一次的考试成绩，反而影响考试心态、考场发挥。
而此时的低欲望，是在制定目标时，不过分执着遥不可及的梦，只按照自己的节奏选择合适的方向，而后坚定地靠近。
适度低欲望代表选手发言
记得当时老师让班级同学写下目标院校，在清一色的985乃至top大学里，成绩处于班级中游的我毅然写下了某211的名字。
其实只是不想给自己太大压力，也没有因为目标简单而不学习，最后凭借好心态，现在躺在某985宿舍打下这段字（bushi。
有些时候，触手可及的目标，能够让自己轻松地获得满足感与成就感，进而以更加充足的自信与充沛的精力投入到下一个较为高阶的目标。也许在这种循环中，尽管一开始的目标不是第一，但最终也能收获站在山巅的欢呼声。
图｜破产姐妹
当然，
物质低欲望≠生活低质量
在自己真正的热爱与提升自我的方向上，依然可以在消费水平内“一掷千金”。
社交低欲望≠放弃社交
你依然可以真诚地面对朋友的爱，只是不必强迫自己维系关系。
目标低欲望≠懒惰摆烂
虽然一伸手就能摘到，但是胜券在握也会有不可预料的意外，不辍努力才是最稳妥的方式。
图｜和平战士
2# “这个世界一点意思也没有！”
虽然低欲望能够让人更平和坦然地面对世界，
但过度低欲望可能会变成——
“好悲哀，我对任何事情都不感兴趣了。”
01 失去快乐
从前：啊啊啊校门口新开了一家店，好想吃！
现在：口腹之欲罢了，没什么新奇的。
02 失去部分社交圈
从前：新的环境新的朋友，大家都是我在xx的人脉！
现在：泛泛之交不要也罢，默默当个“小透明”。
03 失去野心
从前：名校学历、高薪工作、美好未来，我都想要！
现在：生活好难，摆烂了，活着就行。
3# “重新爱上这个世界”
如果你的低欲望已经“病入膏肓”，
或是你并不认可这样的生活状态，
可以这样自救——
01 释放情绪
也许过度的低欲望源于对自己欲望的一味忽视，屡次自我麻痹后导致了麻木的状态。
可以试着做一些能够释放自己的事情，给积压的情绪一个可能的出口。
图｜网络
也许是及时的宣泄——
用发疯文学和胡言乱语说出憋在内心的真话；
也许是久违的旅游——
在云雾缭绕的山顶与水天一色的海边感受自然的美好；
也许是安静的放空——
到不被人打扰的环境，专注地享受只属于自己的时间。
02 手写静心
一笔一划的书写里，往往能抽离烦躁的环境，沉下心来真正地思考。
可以手写喜欢的句子，或中文或英文，或歌词或书籍，或名句或笔记……
笔尖划过纸张时，能够忆起第一次与这行文字相遇时的场景，触动最真实的回忆与感情。
牵动从前经历，大约就能看见一路走来的自己，找到改变当下状态的方向。
03 Just do it!
图｜破产姐妹
因低欲望而内耗时，不妨找到当下最要紧的事情，just do it！
当你开始执行你的想要时，完成它的成就感便会支撑自己接着做下一件事，如此循环往返，便能从过度低欲望的深渊中自救。
写在最后
我所推崇的低欲望并非无欲无求放弃奋斗，而是能够在获得与失去的论题中自洽。
寻找自己最需要的个人价值。在心智足够成熟，自我认知足够理性的基础上，不将时间与精力分给自我不认同、但社会认同的事情。
专注自我，明白自己真正想要的东西。
如果现在最急切需要的是快乐，那么放下学习任务去娱乐就是最好的选择。尽管玩乐时常被认为是羞耻的，但停止内耗，尽力吮吸玩乐带来的积极情绪价值，反而能转化成高效学习的动力。
图｜轻松自由
其实，欲望的高低没有客观的判定标准，而是源于自己内心的取向。
低欲望“佛系”也好，
高欲望“内卷”也罢，
试着把欲望控制在可承受的范围内，保持对生活的热情。
修炼控制欲望的能力，而不被欲望绑架自己。
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