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图｜小红书@绿老头的世界
他们彼此深信，是瞬间迸发的热情使他们相遇，这样的确定是美丽的，但变幻无常更为美丽。
——（波兰）辛波斯卡 《一见钟情》
你是J型（判断）人，还是P型（感受）人？
J人做事倾向于有计划、有框架的思维，而P人则喜欢顺着一个大致的方向自由发挥。
这种思维上的差异，体现在生活中可能是：
图｜网络
小编作为一个J人，虽然偶尔会被P人朋友震撼到，但其实也时常会羡慕他们的洒脱！
01
随性而为？结果未必更差！
（班级里放学前）
J人：在记事本上计划好完成作业的顺序，一项一项对照着收拾好书包
P人：在脑子里大概过一遍有什么作业，东西一股脑装包里
图｜小红书@电视儿童的人间观察
J人更崇尚掌控感和完美结果，会投入格外多的精力在做准备上，他们做一件事的步骤是：
1）收集尽可能多的信息
2）小心翼翼做决定，并制定计划
3）一步一步按计划执行
而P人则更崇尚灵活度和顺其自然，结果只要过得去就行了，他们做一件事的原则在于：
1）尽可能多尝试新事物
2）根据最新情况即时反应
3）注重即时反馈，随时调整做法
在同样需要完成一项学习任务时，J人可能计划更完善、目标更高、态度更认真，
而P人往往能更快做出决策、反应和调整，最后一刻效率up！结果也并不比J人更差。
02
太追求完美，更容易焦虑
（某课堂上）
J人：（抬头、低头、抬头、低头......）恨不得把板书上所有字复制下来，不同颜色的笔来回切换，条理清晰、工整规矩
P人：（手中一支笔，几乎不低头）想到什么写什么，纸上哪里有空就写在哪，主打一个混乱的抽象美，自己能看懂就行
（下课后）
J人：写太多字手很酸，但还是会仔细检查笔记，一旦发现遗漏就开始焦虑，直到补上才好
P人：把纸往本子里一夹，玩去了
图｜小红书@是京彩鸭
J人更喜欢秩序感，一旦发现现实和自己的计划有出入，就很容易陷入后悔的情绪中。
而P人习惯无序的生活状态，虽然经常看似毫无准备，却十分擅长见招拆招、随机应变。
因此在面对到一个突发事件时，J人还在懊悔自己为什么没有预判到，而P人早就风风火火开始解决问题了。过于追求完美，会更容易焦虑。
那么，J人要如何才能学会P人那份洒脱的一点精髓，在生活中更松弛一点呢？
03
拥抱变化，享受当下
1#
接受不确定性
其实生活和不确定性的关系，类似身体的免疫系统和病菌的关系。
如果你不允许任何病菌侵入体内，那么我们的身体就永远无法抵抗任何病菌，因为免疫系统从来没有学会过如何抵抗它们。
如果你没有处理日常生活中不确定性的经验，总是要求万事可控，那么未来遇到的每一个不确定性只会变得更加难以应对。
图｜网络
只有接受生活中不确定性的存在，才可能有更好的适应性。
2#
看见未知中的机遇
提升应变能力，要从本能反应式的原因型思维转变为积极的反应型思维。
遇到突发事件时：
不去想“这个负面事件是不是本可以避免的？”，而去想“我现在能做些什么来改善情况？”
不去想“这个事件是我造成的还是外力使然？”，而去想“我接下来可以产生什么积极影响？”
不去想“这个事件是否会造成更广泛的影响？”，而去想“我能做些什么来减少其负面影响？”
不去想“这个负面事件是持久还是暂时的？”，而去想“我现在可以如何着手解决这一问题？”
图｜微博@玛克丽生米酒
更多地先关注当下可以做些什么，
而非纠结于事件发生的原因（这是事后复盘该做的事啊喂！
3#
找一个P人做搭子！
如果你暂时还没能学会拥抱变化，可以尝试找个P人做搭子，互相学习：
J人会因为计划被打破而紧张不安，P人的松弛感可以带领其走出焦虑，换个角度看问题。
P人会因为太放松做事没有紧迫感，J人的自律会无形中提醒其时刻记住自己心中的方向。
直到最后，祝我们都能更张弛有度地生活。
写在最后
P人们，有什么拥抱变化的小妙招吗？
留言区见。
文｜卷妮
编辑 | 檀姜
排版 | 檀姜
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