时间真快啊，一转眼腊八节都已经过去一周了。
都说过了腊八就是年，大家是不是都已经开始准备红包，备年货了呢，那我也提前准备个小礼物吧，今天，就来聊聊如何让我们的皮肤越养越“干净”的一些日常小方法，让大家也可以拥有一个好气色，自信满满地迎接新的一年。
色诊
现代医学的诊断离不开“视、触、叩、听”，中医则需要“望、闻、问、切”四诊和参，而在这两种完全不同的诊断体系之中，却不谋而合地把“看”这一诊断方法排在了最前面，医者通过观察被诊察者的气色、状态，来评估疾病的大致方向，也就是我们常说的“望而知之谓之神”。
但其实，这种通过“看”来评判身体状态的方法，大家每天都在默默地反复练习着，比如，大家每天清晨起床照镜子，其实，无需多言，你就能在自己的脸上读出自己近日来的睡眠状态、食欲情况、情绪变化，这就是基础的“色诊”。
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而经过系统的中医理论加持后的“色诊”，就会是《史记·扁鹊仓公列传》中所记载的一样。
扁鹊过齐，初见齐桓侯时就可以断言：“有疾在腠理，不治将深。”而齐桓侯当时完全没有任何不舒服的症状出现，当然不会理会扁鹊说的话。而结局，大家也都已经知道了“桓侯遂死”。
虽然，诊察的深度不同，但道理相同，今天，我们就从自己的气色入手，来找找如何让自己摆脱“灰头土脸”的办法？
让你“灰头土脸”的内因有哪些？
如果我们皮肤状态已经让自己觉得是“灰头土脸”了，我想大家在生活中所面对的烦闷就绝不会是一点点问题，老人生病、儿女求学、工作压力、无效沟通……，诸多的问题像滚雪球一样交织在一起，剥夺了睡眠、掠夺了食欲、打破了自己原有的礼貌与风度，使得自己整个人都变得“不对了”，看什么都不顺眼，遇事越发的犹豫不决，拖延、纠结，肤色越来越差，没有光泽，脸上总像蒙了灰一样，似乎多么好的护肤用品也没有办法拯救自己皮肤的感觉。
所以，我们脸上的被蒙上的这层灰究竟谁造成的呢？低质量的睡眠状态，欠佳的食欲，还是烦躁的情绪，它们之间谁是因，谁才是果呢？我们又应该先从哪个方向开始调理呢？
其实，如果从“色诊”的思路看待这个问题，或许我们就可以找到解开这团乱麻的那个“线头”。
抛开其它的干扰因素，单从皮肤的颜色变化来判断，那么灰头土脸、面微有尘，所要表达的颜色特点大体应该是“青色之中夹杂着一点点黑”，而青色为肝胆主色，黑为肾脏主色，所以，“面微有尘者”大体的原因有两种——“胆经气郁”“肝肾亏虚”。
肝脏在中医里有情志调节的作用，情绪不好，没有及时的抒发出去，就会引起肝气郁滞，这个肝气郁滞是一个很缓慢的过程，长期的情志不畅，才会最终量变引起质变，形成实质的病变，常见的就是一些结节、囊肿之类的。所以呢，我们平时最重要的就是要学会调节情绪，及时的给肝脏找一个“出气筒”，释放积压的负面心情。
《黄帝内经》中有这样一句话：“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝”，这是青色归于肝的理论出处，也非常契合当代人们的面色问题。为什么这么说呢？肝主藏血，在我们睡觉休息的时候，肝脏会将心神在肝血里蕴养，同时将血液中的杂质净化。现代人，生活作息极度不规律。到了睡觉的点，血液应该回到肝脏进行蕴养赋能的时候，还在看电脑、刷手机。肝开窍于目，这种过度的用眼，除了容易近视，还会消耗心神、损伤肝血，在鼻梁和眼睑处留下发青的痕迹。
只需举手之劳就可以容光焕发
如果不想自带烟熏妆，只想拥有容光焕发的面容，应该怎么办呢？教大家几个日常好用的小方法，只需举手之劳就可以让灰黄的脸色亮起来。
01
找个出气筒
其实，每个人的身体都是一座宝库，只是没有找到打开它的金钥匙。如果，你想拯救自己的不开心，可以试试按揉一下太冲这个穴位。《备急千金要方》里说“太冲主面尘黑”，意思就是可以通过刺激这个穴位来改善肤色状态。它归属于足厥阴肝经，位于足背处，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。
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除了改善面目肌肤，常常敲打此穴还可以缓解头痛头晕、岔气、失眠、胁肋疼痛等问题，我常说太冲穴就是女人身上自带的“出气筒”，越捶它心情就可以越舒畅。
02
脾胃“能量”变弱
在职场中工作久了人总会自带一份“气场”，这是一种很难用言语描述的感觉，有些人阳光亲和、有些人不怒自威，这就是自身“能量”体现，而思外揣内，我们的脏腑功能也是有一定能量场的，“脾胃”在一个井井有条的气氛中工作时，我们的心情愉悦、食欲好。
如果我们长时间心情压抑，又找不到出口，肝脏也会把这份郁结之气，“转嫁”到“脾胃”之上，让它们加班加点地干活，消耗自身的“能量”。
然后呢？正所谓：“有诸内者，必形诸外”，我们的皮肤开始泛黄，有些女生唇周开始起痘痘，额头冒油，甚至出现一些斑点，这都是“脾胃”在向你求助的暗号。
其实，我们皮肤处于这个阶段时，就要亡羊补牢了，要么给“肝脏”找一个疏解的窗口，要么给“脾胃”增加一些功能特饮，帮助它们“醒脾开胃”“增加动力”，方法呢，比如砂仁、白蔻仁等等，就很好。
03
温阳健脾利水湿
我相信大家都听一句过；“肺为储痰之器，脾为生痰之源。”脾胃乃后天之本，主运化水湿，当脾胃功能受损时，水液代谢开始紊乱，湿邪内生，日久“积湿”成“痰”、成“饮”，羁留于身体之内。痰湿聚集，除了导致腰围增加，体型变胖之外，胃经巡行于颜面部，水气上扰还会导致面色弥漫性的黧黑，长斑，其斑成片，在皮膜之间，色黑而有垢锈之状，刘渡舟老师管这种面斑叫“水斑”。“水斑”的形成主要原因就是阳气不足，营卫气血不荣，治理水湿就是关键。
仲景宗师早说过“病痰饮者，当以温药和之”，所以我们从《伤寒论》中水气病篇中获取知识灵感。
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水邪上扰导致颜面部问题时，可以选择苓桂术甘汤这一类方剂，后天之本强健，气血化生足够，阳气温通，使得气血上荣面部，容光焕发。如果觉得汤药麻烦，可以多食用山药、茯苓等此类补脾利湿之品，持之以恒，脾胃和则水湿化，血气充盛则肌肤润泽。
04
日常调理气血
很多人都曾经看到过自己有些晦暗的脸色，都在心中默念：没关系的，只是最近工作太累了，休息不好，水果蔬菜吃的少，买些“护肤品”，多睡几天就好了。但事实上，冰冻三尺非一日之寒，如果不是彻底地改变生活状态，单靠一些外用的护肤品是很难改善气血失调的状态。
而且气郁日久还会影响血液运行，表现在我们皮肤上的改变就是暗斑形成，唇周泛青，皮肤变干。如果您已经处于这样的皮肤状态之中，那我们就不仅需要一个“出气筒”，还需要选择一些理气活血之品以改善逐渐变干、暗沉的皮肤，而这其中药食同源的“玫瑰”“姜黄”真的是再方便不过的选择了。
气色如玫瑰
人总喝水，早上要喝水、晚上要喝水，冷了要喝热水，热了要喝冷水，总之，这句真的是话糙理不糙。也正因如此，保温杯里泡枸杞才成为养生达人的标配，因为这样既“养生”又“方便”，只需“喝水”就行。
基于这样的思路，我觉得玫瑰花就是不可替代的调理气血之品。
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玫瑰花，善疏肝解郁，又可活血化瘀，品质优良者气味馨香，能上容于面，性温和，能行气血而不伤正。《张氏医通》就说过“面尘脱色，为肝木失荣”。面色不佳，如蒙灰尘，当属脉络失养，以玫瑰花之清和，起润物无声之效。
姜黄调气血
姜黄，真的是我们既熟悉又陌生的一味中药。
姜黄与“姜”无关，是活血行气止痛之品，可能很多朋友都没有听过它的名字，但是，大家可能都已经吃过它、喝过它，尤其近几年。因为姜黄就是咖喱的主要成分，而且近些年越来越多的现代医学研究证明姜黄具有“抗炎”“抗氧化”之力，是“天然的护肤品、消炎药”，所以，随之而来的姜黄粉、姜黄奶、儿童姜黄糖……也是火出了圈。
但是，我更习惯于用中医的思维去理解中药。姜黄，味辛苦温，归脾、肝经，有活血行气、通经止痛之力，而且其“止痛”之力还不俗，所以，姜黄常配伍于方药之中，用以治疗胸胁刺痛，闭经，癥瘕，风湿肩臂疼痛，跌仆肿痛等带有疼痛性质的“气滞血瘀”之证。
而且，姜黄活血化瘀的力量要比玫瑰更强，性质相对来说更温燥，如果你平素爱生气，有瘀血疼痛的身体状态，而且怕冷、经常手脚冰凉，经期腹痛，遇热则舒者，是可以选择姜黄粉作为日常调理之物，但不适合于气血亏虚、阴虚内热和小孩子长时间食用。
05
滋阴强肾气色佳
常言道，女人都是水做的。面色青黑不佳，多责之肝肾。肾为先天之本，主水，滋养全身。肝肾同源，水木相生，女子以肝为先天，肝肾亏虚，阴不能制阳，虚火上扰，头面晦暗生斑。
此时，反映到我们身体上的改变就已经非常明显了。肤色晦暗之中夹杂着黑色，晨起眼睑浮肿，眼睛干涩不适，黑眼圈明显，手足干裂，经常腰酸背疼，睡觉也很难缓解，单纯依靠调理作息习惯不能改善症状时，就需要药物来辅助调理一段时间了。
《医碥》中记载：“面上黧黑斑，水虚也，女人最多，六味丸”。看样子，关于容貌焦虑的事情古已有之，而且还给出了答案，那就是可以通过服用六味地黄丸来达到补益肝肾、改善面色的目的，这是为什么呢？
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肾为水之下源，为水液代谢的关键，肾脏功能失调不仅会影响身体对于“津液”的利用，使得我们表现出一系列“阴虚内热”，虚热熏灼，使得原本应该盈润肌肤、关节的津液物质变得干涸，持续一个津液亏乏的状态，久而久之，面色自然晦暗发黑。此时，滋补肝肾，充养先天之精，补充濡润干涸的阴液，还肌肤一个健康红润的姿态。
好了，这就是今天全部的内容了。
百病皆由气，万病缘由心，同样一件事，或许换个角度，便可豁然开朗，最后，希望大家可以一边敲打着自己“太冲穴”的同时，也可以找到让自己“不冲动”的方法，
也愿大家可以历尽千帆风雨归来，我心不改，
更希望大家新的一年好气色，不用妆。
我们下期再见。
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