每年的夏天都能收到很多读者的留言，来询问有关三伏贴的系列问题。今年的头伏日期就在7月16日，那么，今天我们就先来聊聊“三伏贴”，聊聊与三伏贴相关的“冬病夏治”究竟还有哪些容易被忽略掉的日常方法？“冬病夏治”又适合于预防哪些病症的复发？
三
伏
贴
什么是三伏贴呢？就是在三伏节气时选择一定的组方药物，通过穴位贴敷的方法，达到温经通络、祛寒防病之效。
三伏贴是“冬病夏治”理论之中演化出的一套相对成熟的外治方法之一。至于为什么要选择在“三伏”节气时贴敷，那就得明白什么叫“冬病夏治”。冬病夏治理论依据来自于《素问·四气调神大论》中的“春夏养阳，秋冬养阴”。中医认为人和自然是和谐统一的整体，应当顺应天时，如此才能舒畅自身气机，养性怡神，病弗生，更长寿。然而，生活之中我们总是离不开贪凉饮冷，劳心伤神之事，有时也会熬夜，纵欲，误受寒邪侵袭，再或者本就是先天阳虚，这些都是寒邪入侵途径。此类人群，每每遇寒加重，入冬加重，故称之为“冬病”。
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中医讲究“天人合一”，既然有寒邪宿根深居体内，一般药物不能祛邪外出，那就可以借助天地之力。三伏天是自然界当中阳气鼎盛之时，此时借春夏阳气渐盛之机，激发人体的阳气，有扶正祛邪逐病之效。这也是所谓的“夏治”。因为三伏天可以帮助人体阳气外达，而阳气有温煦散寒、舒经通络、行气活血之功，可以针对蛰伏体内的寒邪痹阻、痰瘀互结等，对一些宿根属寒的痼疾以及虚寒性质的慢病皆有效验。
《张氏医通》记载：“冷哮……方用白芥子净末一两，延胡索一两，甘遂，细辛各半两，共为细末，入麝香半钱，杵匀，姜汁调涂。”
——清代名医张璐的《张氏医通》
三伏贴实际上是由天灸疗法演变而来。天灸疗法是指将生鲜药物捣泥或几种中草药研成粉末，调成膏状贴于穴位上，通过药物对皮肤和穴位的刺激，从而达到灸治的一种方法。清代的张璐又将天灸与夏季“三伏”相结合，结合“春夏阳盛于外而虚于内，宜养其内虚之阳”之理，借助天地阳气之盛及温热药来刺激补充人体的阳气，驱除体内阴寒之气，以治冷哮，相当于如今的部分呼吸系统疾病。
根据传统的天干地支推算，“三伏天”每伏的第一天皆为“庚日”，第二天皆为“辛日”，是地表阳气聚集最盛之时，庚辛五行对应金，与肺脏相应，所以，每伏的头两天更适合于治疗呼吸系统疾病。每次贴敷的时间也不要过长，一般以2~4小时为宜，年老体弱者、皮肤敏感者还要缩短时间，儿童及婴幼儿时间应更短。
哪些疾病更适合“冬病夏治”？
其实，“冬病夏治”除了贴敷这个代表之外，还有艾灸、针刺、刮痧、拔罐、熏蒸疗法等等。我们已经知道“冬病”即多发于冬季的寒性疾病，这个呢包括虚寒与实寒，所导致的疾病也存在一点差异。
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实寒多因外邪侵袭或体内素有寒、痰、水、饮，内外合邪，易诱发痹证、小儿咳嗽、老年人的哮证、喘证、感冒等疾病。虚寒多于素体阳虚或冬季阴盛阳衰之时，遇感外邪而引发泄泻、腹痛、妇科炎症、痛经、关节疼痛、虚劳等。
既然“夏治”是指借助夏季阳气生发旺盛之时，那么不论是通过药物，还是食物，或者针刺艾灸，凡是能够帮助阳气生发，那就能够预防或治疗“冬病”。所以，补足阳气、驱散内寒的方法都适合于“伏天防病”，下面我们就来说几种日常生活中比较容易上手的“扶阳散寒”的小方法。
夏食姜
说起“夏季适合吃什么？”，可能很多老辈的人都会想起那句“冬吃萝卜夏吃姜”，其实夏季吃姜就是一种非常质朴的“冬病夏治”之法。
“三伏天”为长夏季节，脾土主令，而脾脏“喜燥恶湿”，此时若以温药健脾祛湿，可使人体阳气迅速生长恢复，痰湿、水饮等寒邪更易消除，体内的阳气才能得到进一步的伸展。而且，脾胃为人体升降之“枢纽”，脾胃气机通利，则人体气化机能旺盛，脏腑协调，也更易于正气的恢复。
在《伤寒论》中就有这样一句话：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣”。为什么五月（阴历）天气暖和，胃中反倒虚冷呢？因为阳气需要往外升发，体表阳气多了，体内的阳气自然会变少。夏天天气炎热，高温高湿，尤其在大汗淋漓之后，很难克制不去贪凉饮冷。殊不知，就在这一热一凉的过程中，胃中阳气就会被大量消耗，引起腹痛、腹泻等问题，这也是为什么大家常把藿香正气水当做“夏季必备良药”的原因。
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孟子说：“食色性也”，对于美好事物的向往就是本性使然。所以，当孩子或者自己真的误食了些“清凉解暑”的寒凉之物时，也无需过分自责，去寻上几片暖暖的姜片，寒热平调一下，或许它就是润物细无声的“解药”，下面先给大家介绍一个糖醋姜片家庭制法：
选新鲜仔姜，清洗干净，沥干表面水分，再将姜切成薄片；
将切好的姜片放入瓶子里，加入食盐，白砂糖，米醋，混合均匀，密封好，放入冰箱冷藏；
大约一周左右，就可以食用。
注意事项：姜最好选择新鲜仔姜，纤维含量少，食用起来口感爽脆，滋味较佳；瓶子要洗干净，沥干，不能有水和油污，以免生姜变质；醋最好选择米醋，陈醋和香醋会影响色泽和口感。
其实，如果有喜欢吃日料的朋友就会发现，寒凉的鱼生旁边总会佐上一碟粉粉的姜片，它就是化解寒凉的小技巧。起初，我也不擅长吃姜，觉得它的味道过于“犀利”会影响我品尝美食时的愉悦心情，但随着年龄的增长我才渐渐发现，那小小的姜片就像“温暖的家”，是你在“任性、洒脱”过后，仍然能够免受“皮肉之苦”的避风港。
当然，对于常人来说，夏季吃姜也是需要讲究方法，不是说吃的越多身体就越好。
其实，与“冬吃萝卜夏吃姜”同样广为流传的还有一句话，叫做“秋冬进补，上山打虎”，意思就是说我们要在天气寒冷的时候再采取温补的方式养护阳气。如果单从字面上来看，似乎这两句话代表了截然相反的两种养生观念，这是为什么呢？
其实，道理很简单，针对的人群不同。对于体质平和，没有既往疾病，未贪凉饮冷的人来说，盛夏时节，过用辛温燥热的补阳食品，比如生姜、辣椒、羊肉汤等食品，就很容易出现虚火上炎，引起痘痘、溃疡等症，这便是得不偿失，而这类人群可以在自然之寒来临之前，食用一些温补之品，便可以达到“上山伏虎”之效。
用黄芪
夏季是暑热为患的时期，更易耗气伤津，所谓“一夏无病三分虚”，况且，炎炎夏日，人体肌肤腠理开泄，多有汗出，体虚之人，阳气阴液皆有损伤。那么，有什么方法能够填补被消耗掉的阳气与津液呢？
当然就是李时珍笔下“补气”的黄芪了。夏天，什么黄芪泡水、黄芪煮粥、黄芪炖鸡，就可以统统尝试一遍了。
若将地球看做人体，那么地壳之下的炽热岩浆便是阳气，结实的地幔层就是我们厚德载物的脾胃，火山地裂就是阳气往外升散，若想锁住阳气，就得加强中间的地幔层，也就是补益脾胃。长夏为脾所主，夏季服用温补脾阳之品，可助脾胃气化，使阴阳相守而耐暑热。
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《本草正》载：“黄芪，生者微凉，可治痈疽；蜜炙性温，能补虚损。因其味轻，故专于气分而达表，所以能补元阳，充腠理，治劳伤，长肌肉，气虚而难汗者可发，表疏而多汗者可止。”夏季阳虚之人，更易疲乏，尤其是当代办公一族，多熬夜加班，精神压力大，面色黄白，阳气亏虚，身体疲劳。黄芪补气健脾，升阳益卫，气足则能固涩敛汗，阳升则能御邪于外。这个夏天，或许黄芪就是照进生活的一道光呢。以黄芪为药膳，适宜于免疫力低下、亚健康状态及年老体弱者。正如宋代文豪苏轼病后对黄芪赞曰“孤灯照影日漫漫，拈得花枝不忍看。白发敲簪羞彩胜，黄芪煮粥荐春盘。”
下面，再来介绍一首以黄芪为君的补益“良方”—— 补血养颜的“当归补血汤”
当归补血汤以30克黄芪配6克酒当归而成。
此方为补气生血之良方，煎煮后只需每日晨起喝上一杯，便可助你摆脱困顿、赶走疲乏，给你带去一整天的活力。
你别看它是补气养血之剂，但此方重用黄芪，且用量为当归的五倍之多，而这个配比就融合出了此方的另一大优势“退热”，尤其是术后的不规则“低热”，或产后妇人因耗气伤津导致的烦热都可祛除，这是因为黄芪助当归生血，使得阴血渐充，阳气渐可潜涵，则虚热自退，这便是“用甘温之品也可除热”的方法。
而且此方还有一个让你不能忽视的优点，它善“止经行头痛，退虚热溃疡”，有些女孩一到经期动血前后就会出现明显的头痛、溃疡、起痘痘，这其中很多一部分是引起气血亏虚，血不上荣所致，所以，此类女孩可以在行经日期之前一周左右开始喝“当归补血汤”，补气养血，缓缓补之，便可以养颜又止痛了。
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其实，春夏养阳的小技巧还有很多，比如夏季艾灸也是一个非常不错的提振阳气之法，关元、气海、涌泉、足三里每日灸一灸，温补脾肾之气；伏天饮用的甜酒，其实也是温补脾胃的民间智慧；关节疼痛之人，可以在此季节拔罐祛湿排寒；脾胃虚寒，食欲欠佳或冬季怕冷之人也可以在伏天里多喝些羊肉汤，正所谓“彭城伏羊一碗汤，不用医生开药方”。
曹雪芹说：“好风凭借力，送我上青云”。
诸葛亮说：“因天之时，因地之势，依人之利而所向无敌。”
其实，我们只需每日学习一点点，去顺应节气的变化，去借助自然之力，用中医的智慧去激发藏在身体中的能量，或许这就是健康、活力、元气满满的秘诀。
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