7月26日 周二
壬寅年六月廿八
今日中伏
◎八岁手绘
体质偏颇就像学生偏科一样。
有先天“不足”的，也有后天日积月累形成的“短板”，而想要克服这种“偏颇”“偏科”，就需要我们付出较常人多一些的努力才能够实现。
好的医者如兵家打仗一般，也讲究“天时地利人和”，炎热的“三伏节气”对于大多数体质平和之人来说，是不太舒服的高温高湿节气，但对于阳虚之人来说，一定是不可错过的弥补短板的良好时机。下面，我们来说说阳气虚弱之人的六大特点，看看您是否属于此类人群。
阳虚之人有哪些特点？
1
肤色白，长肉快，易疲惫
中医里有句比较直白的话叫“肥人多痰，瘦人多火”，这是“望闻问切”中，望诊时的一个小技巧。
如果迎面走来一个人，他步伐缓慢，肤色白皙，体态宽盘，那此人多半会有阳气虚浮、痰湿困阻之虞，进而问问饮食、二便，探查一下舌苔脉象，大体就能够判断出此人是阳气虚弱，还是脾胃失调，亦或湿邪困阻了，这便是中医望而知之的一种体现。
而阳虚之人的体态特点多为肤色暗淡、恍白，虚胖爱长肉，不善运动，易疲惫的。
2
冬季怕冷，夏季多汗
老一辈常说：“年轻人火力壮，不怕冷”，这“火力”就相当于中医所说的“阳气”。阳气充盛则寒无以入，邪无处袭。而在如今快节奏、高压力、长时间工作的大环境下，放眼望去，老一辈口中那些不怕冷的“年轻人”怕也不太多了。纵使那些总说自己怕热，爱口舌生疮的年轻人，很多也是“龙雷之火上奔”的引火汤证。
而那些“冬季手脚冰凉，怕冷”“疲惫”“夏天多汗”的人其实都属于阳气亏虚的一类人。罗博士也常说，在这快节奏的时代中，年轻人消耗的多，体虚肝郁的多，阳虚的人自然也多，所以用药时一定要注意这一点，且不可过用寒凉之品。
3
眼睑易水肿，舌体胖大
你起床爱照镜子吗？你早上起床后有小腿发沉、眼睑浮肿的问题吗？其实，这都是水液代谢失常的“小信号”。
人的精力充沛离不开身体中“气、血、精、津、液”的有序循环，而这些精微物质的正常代谢又与五脏六腑的“生.理.功.能”有着分不开的关系。所以，《病机十九条》就明确告诉我们“诸湿肿满，皆属于脾”，若体内有水液代谢紊乱的情况发生，则易出现舌体胖大，眼睑浮肿，身体酸重疼痛，女子白带不适等水湿泛溢的情况。这种舌象非常典型，就好像“温泉泡久了的手指头”“吸饱水的饼干”，看起来就是一种“胖胖宽宽”的感觉，这是《诊断学》中明确告诉我们的“水湿痰饮”为患的典型舌象。
而此类人群的“水湿”是哪来的呢？当然与“阳气不足”无力运化水饮，有很大的关系。所以，要调理此种舌象记得从脾脏上找找思路，是不是脾阳不足，是不是需要健脾扶阳，利水化湿。
4
小便频数，大便粘腻，消化能力差
《黄帝内经》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行，合于四时五藏阴阳，揆度以为常也。”
从我们出生之刻起，每吃进来的“一口食物”都需要依靠脾胃的消化吸收来转化成“能量”，脾脏把转化后的“能量”传送给“肺脏”，“肺朝百脉”再把能量输送至全身，把多余的“水分”送到膀胱，排出体外。
而一旦“阳气不足”，脾胃功能首先受到重创，这就好像“过滤器的源头出了问题”，大量的食物未完全消化就被送了出来，而运化时所需要的水分也未得到利用，便直接被膀胱送出体外，这就出现了轻度腹泻，大便“粘腻、稀溏、或兼见未消化食物”和小便“量少、多次、颜色清淡”的厕所常客。
5
年龄大者当留心
我家孩子刚出生那会是姥姥带的，姥姥有诸般好，但有一点我们控制不了。姥姥怕冷，她觉得小婴儿跟她一样也会怕冷，所以，一直搂着盖着然后捂出了一身的湿疹。直到这个时候，姥姥才明白，其实，小婴儿跟她是不一样的。
小孩子属于“稚阴稚阳”之体，只是“稚阴未长，稚阳未充”，表现出来就是活力满满，但不能持续，可能瞬间没电。相对而言，常温下会更怕热，风吹受寒后也更容易生病。
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而老年人不同，她们的畏寒是与年龄相关的。随着年龄的增长，阳气是在逐渐消耗的，这就是药王孙思邈说的：“人年五十以上，阳气日衰，损与日至”。
老年人大多都会呈现出阳气虚少的表现，比如乏力，夜晚睡的少，白天打瞌睡，小便清长，起夜，喜温喜暖等等，所以很多老人会觉得晒太阳很舒服，这都是在悄悄地补充阳气。
6
与疾病相关
所谓“气虚为阳虚之渐，阳虚为气虚之极”，阳虚者，往往伴随气虚之候。阳虚则卫外不固，更容易感冒，咳嗽，自汗。阳虚则寒，温煦之力下降，更容易出现畏寒怕冷、四肢不温、疼痛。阳虚湿阻，运化差，更容易出现肥胖、三高、关节酸重疼痛。人的一生，离不开阳气，它就像一颗火种，给予人生命的力量，人因阳气生而长，因阳气衰而亡。
如何在伏天里把自己补回来呢？
01
防寒去湿两手抓
三伏天里不仅要防范高温酷暑带来的“气血耗伤”，也要防范看不见的“风寒湿邪”，尤其是阳气不足之人。可能是办公室里一阵空调冷风，也可能是暴晒之后的一杯冷饮，再或者就是突然而降的一阵雨水，都可能为“阳虚体质之人”埋下寒湿邪气的种子，如果此时已经出现了微微的头胀，微微腹痛，食欲变差，汗出减少，那记得要先来一杯“香薷饮”。
香薷饮：
香薷9克、厚朴6克、白扁豆6克。
阳虚则表虚不固，腠理疏松，寒邪易从外而感，滞于肌表，则见恶寒发热，无汗，头身疼痛；湿盛则脾胃虚弱，寒凉冷饮，损伤脾阳，则运化失司，出现胸闷恶心呕吐，腹痛泄泻。以香薷这味“夏月之麻黄”辛温芳香，解表散寒，化湿解暑；厚朴行气除满，化湿通滞；白扁豆健脾祛湿，和中护胃。夏月伏天，若有感寒之象，将这三味研碎，煮水当茶饮即可，如此便能起到外散肌表寒邪，内化脾胃湿滞之效。
02
长夏季节更需温暖中焦
脾为后天之本，中医常说“存一份胃气，保一份生命”，后天充盛，阳气始生，而脾喜燥恶湿，想要激发“脾脏”的运化之力，首先就要给它营造一份“干燥”的土壤，那要如何温暖中焦呢，其实，我们可以学学“小建中汤”的思路——也就是灵活运用“生姜”。
腹中痛
阳虚则寒，寒凝则痛。所以《金匮要略注》中说：“若因劳伤而阳虚精绝者，宜小建中汤，建立其中宫，以资补营卫津液”。
小建中汤：
桂枝9克，炙甘草6克，芍药18克，生姜9克，大枣4枚，饴糖60克。
究其本质，皆是阳虚里寒所致。从各类研究也能发现，亚健康人群中以阳虚体质为多，其中多兼夹虚寒、血瘀、寒湿等。针对这一类阳虚的人群，调整他们的体质偏颇失衡状态，即可快速的恢复健康。《伤寒论》中小建中汤，主“虚劳里急，悸，衄，腹中痛，梦失精，四肢痠疼，手足烦热，咽干口燥”。这表示小建中汤可以温阳气、缓里急痛，还能改善阴血亏虚所致的心悸、发热。小建中汤由桂枝汤化裁而来，具调和之性，能补能通，温阳滋阴，和营卫，输布津液，是一个较好的亚健康调节剂。
姜糖
那如果没有明确的腹痛、烦热、咽干口燥的症状表现，又想要“伏天养阳”那应该怎么办呢？当然，还是那句话“冬吃萝卜夏吃姜”。
“吃姜”在中医里绝对不是一句空话，我就简单列举两个数据，大家就能明白中医有多么重视“姜”这味药。首先，治寒邪为患者非医圣张仲景吧，那我们就来说说《伤寒论》中的方中，全书载方113首，而其中一半（63首）用姜，其中39首用生姜，24首用干姜，这是第一个数据；然后，我们再说，随着老龄化社会的进程，老年群体的疾病与预防便越发受到重视，《中国老年学杂志》便刊登了一篇关于阳虚体质人群药膳组方分析的文献，主要分析了适合阳虚人群的药物和这些药物的协调搭配，那么，大家猜猜能够排在这次调查前三味的药材会是谁呢？生姜，当之无愧的排在首位，然后是黄酒和胡椒。
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生姜性味辛、温，善理脾、胃二经，能散寒邪，温中焦，能够激发食欲，化湿止呕，顺应伏天的气候特点，疏散胃中之寒凉，以防郁而化火。若有苦夏情况，或素体湿盛、阳虚，阻碍脾胃，饮食差，就去吃生姜吧。
03
激发阳气
“散寒祛湿”“温补脾胃”，接下来就是要激发自己的潜在能力，激发阳气，而“艾灸”正是一个好办法。
艾叶，是一个古人用来祛邪辟秽的药材，气味芳香，味辛、微苦，性温热，有温经散寒，止血调经，通经止痛之效。《本草纲目》中说艾叶“生温熟热，纯阳也。灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。”所谓“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”，由此可知，艾灸具有针药所不具备的独特作用，那就是可以“驱邪出膏肓”，常灸经穴，可以温阳气，通经脉，行气血。具体该如何做呢？
阳虚寒凝日久，关节疼痛骨痹，体质尚可者，乘夏日阳气旺盛之机，当大补其阳，克制寒邪。《素问·生气通天论》道：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。”阳气主管人体生命活力，而督脉总统一身之阳气，为阳脉之海，选取督脉灸，则有激发体内阳气，温阳散寒止痛之力。
阳虚日久，体质亦虚弱者，此为气血衰败，当缓缓温补阳气，以消阴翳，充盛气血。这样的患者，因气血虚弱，经络多瘀滞不通。吴谦曾说过“凡病久虚不愈者，诸药不效者，惟有益胃、补肾两途。”故而，选择穴位多以脾胃经和肾经为主。
若是亚健康人群阳虚者，多以神疲乏力、腰腿酸软、形寒喜暖等多见，可选择温阳益气的神阙灸。夏日艾灸，操作要点在于长期坚持，慢病缠绵难愈，冰冻三尺非一日之寒，需循序渐进，抽丝剥茧。其次，时间不宜过长，以15分钟左右为宜，壮火食气，少火生气，艾灸毕竟是火热之力，若时间太长反倒火热内袭，可有心烦失眠上火之扰。
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好了，今天的文章到这里也就要结束了。或许此时的你已经开始望向窗外去看那片被昨日风雨吹疼了的枝丫，或许你所在的地区此时正是烈日骄阳炙烤。
不过，那又有什么关系呢！百味人生，本就坎坷崎岖，各不相同。
但唯有向阳而生，逐光而行，才会生出无惧艰辛的勇气，才能够挣得逆风翻盘的可能。
加油吧，去努力生活！
— THE END —
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