来自微博的热门话题，我来从中医的角度做一点探讨。
第一，衰老是不可避免的。
黄帝内经·上古天真论：
（女子）五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
（男子）五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。八八，则齿发去。
也就是生命动力源泉的枯竭女子是从35岁开始的，到49岁就会进入衰老期；而男人则是40岁开始衰竭，到64岁就会现出老态。
原因在本章也写得很清楚：男子不过尽八八，女子不过尽七七，而天地之精气皆竭矣。
人衰老的原因，是因为天地精气皆竭。
反过来说，天食人以五气，地食人以五味。不能片面关注营养，忘记了气在养人。
第二，人类能逃避衰老吗？
还是上古天真论：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。
还能生孩子，就是还年轻，唯一能逃脱的是“道者”。
什么是道者呢？
黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。
把握阴阳：要讲自己身体阴阳调整平衡。比如不会怕风怕冷怕热，大便一天一次，睡觉一觉到天亮。等等。
呼吸精气：不能光看见营养，忘记了“天食人以五气”，要到空气好的地方呼吸吐纳，吸收天地之精气。
独立守神：要重视“神”，守在身体里，不要过度向外索取。当然该争取要争取，但是不要过度耗费身体。
中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八远之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。
调于四时：春夏秋冬，生长收藏，自由规律。该出汗出汗，该避风避风。
更重要的是，人是自然中的动物，不能创造核污水来污染全人类。
人是时令的动物，季节和生命都有自己的节律，不要破坏它。
其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。
以恬愉为务：生活最紧要开心。
形体不敝，精神不散：身体不累，而精神也不涣散。你一顿饭一瓶白酒，说啥都不知道了，还想精神不涣散不？
小酌怡情。
其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。
其实在开篇也有精彩的论述：夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。……所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
志闲而少欲：志气不可没有，有一个就行，欲望却不要那么多。不要常立志，要立长志。然后就有人跳出来说“何不食肉糜”。
生活扑面而来，你要学会矢志不渝。
否则你就别抱怨，人无远虑，必有近忧：现在的困难是暂时的，明天起来又会有新的困难等着你。
心安而不惧：不做违法乱纪违反人伦的事，自然无惧。
形劳而不倦：不要老想着996，工作要开心才行，为了钱把自己身体交换出去不值得。
第三，中药如何抗衰老？
上一篇文章就是了：【有改动，所以一些文字还是发上来】
经常使用药食同源中药，老人全因死亡率风险可降低47%，认知功能障碍发生风险降低27%；品鉴四味药食同源中药
转自：中国中医药网
本报讯 日前，北京中医药大学东直门医院商洪才教授及北京大学第三医院陶立元博士团队在国际期刊《植物医学》（Phytomedicine）和《营养素》（Nutrients）分别发表《药食同源中药的使用对老年人群全因死亡和认知功能的影响：一项大型前瞻性队列研究》和《中药茶饮和老年人日常生活活动能力的关系：一项潜分类分析》两项研究文章，从不同的角度探索了药食同源中药对老年人群的健康影响。
……上述两项研究利用中国老年健康与家庭幸福调查（CLHLS-HF）的纵向随访数据，开展了药食同源中药（人参、黄芪、枸杞子、当归等）的使用对老年人群全因死亡、认知功能和日常生活活动能力的影响，研究中将研究对象药食同源中药的使用情况分为经常使用、偶尔使用和很少或从不使用三组。
……第一项研究结果显示，与很少或从不使用药食同源中药的老人相比，“经常使用”药食同源中药的老人全因死亡率风险可降低47%，“偶尔使用”药食同源中药的老人全因死亡率风险可降低25%。亚组分析结果显示，药食同源中药对全因死亡率的这种保护效果随着研究对象年龄增长而下降。
在认知功能的保护方面，“经常使用”药食同源中药可使认知功能障碍发生风险降低27%。第二项研究结果显示，在日常生活活动能力（ADL）障碍方面，“经常使用”中药茶饮可有效降低老年人群ADL障碍的发生率。亚组分析的结果显示，“经常使用”中药茶饮对80岁以下人群和男性人群的ADL障碍具有更好的保护作用。两项研究提示，老年人群经常使用药食同源中药可显著降低死亡风险，减少认知功能障碍和ADL障碍发生的风险，且越早使用其保护作用越佳。……
按：文中提到四味用药：人参、黄芪、枸杞子、当归。
查本经：
人参：味甘微寒。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。一名人衔，一名鬼盖。生山谷。
枸杞：味苦寒。主五内邪气，热中，消渴，周痹。久服，坚筋骨，轻身不老（《御览》作耐老）。一名杞根，一名地骨，一名枸忌，一名地辅。生平泽。人参是久服轻身延年，这里是轻身不老，差不多意思。都是可以长期服用对身体有益无害的意思。
所谓是药三分毒，在这里不存在的，如果喝了不舒服当然不喝；如果喝了舒服就是久服轻身延年。
而神农本草经里面，能久服轻身延年的药可真不少。
又比如：石菖蒲：湿痹，咳逆上气，开心孔，补五脏，通九窍，明耳目，出声音。久服轻身，不忘不迷惑延年。
什么叫做不惑？减少老年痴呆发病概率！
菊花：味苦平。主风，头眩肿痛，目欲脱，泪出，皮肤死肌，恶风湿痹。久服，利血气，轻身，耐老延年。
生活习惯的问题，要依从《上古天真论》和黄帝内经的要义。
再配合服食药物，自然不容易衰老了。
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