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现在好多人除了工作之外，也是放下电脑又拿起手机，刷完QQ又打游戏，不是追剧就是追书。这眼睛容易疲劳，肝血也比以前消耗多啊。久之呢，各种肝血不足症状就出现了。什么视力模糊，眼前发花，两眼无神，脸色苍白。这些个都还能拖一拖，遇到眼睛干痛，干眼症的事儿，那是急得恨不得立即就能养眼舒润起来。那就赶紧的，把眼贴用起来，睡前喝碗红糖水，来缓解一下吧。
除了这两样之外呢，还可以炖些养肝粥来喝喝啊。
明目养血鸡肝粥
（图为鸡肝粥）
食材：鸡肝、大米各100克，葱花、姜末、花椒、食盐，适量。烹制：先把鸡肝洗净，切成小块，跟大米一起放在砂锅里面，加上清水，大火煮开，换小火再煲半小时。看着煮成米花，粥稠了，鸡肝煨烂了，就加上葱花、姜末、花椒、少量食盐，调味。然后再煮两三分钟，就可以喝啦。服法：每天煮一份来喝。功效：养血明目。适用于肝血不足，所导致的头目眩晕、视力下降、眼睛干涩，和各种贫血，等等。
鸡肝味甘性温，入肝肾经，有补肝明目、养血补血的功效。所以，鸡肝适合因为肝血亏虚导致的产后体弱，或者病后贫血这些个病家，用于食补。
补肝强肾小米粥
（图为小米）
食材：鸡肝1付、菟丝子15克、小米100克、葱白2根、胡椒粉、食盐少量。
烹制：把鸡肝洗净切细碎了，跟菟丝子和小米，一起放进煲粥锅，煮成粥了之后，加进葱白2根，少量的盐，再撒一些胡椒粉。关掉火，就可以开喝了。闻一闻，香喷喷啊；喝一口，全身热乎乎的。
服法：每天煮一付，在空腹的时候喝。功效：养肝补肾壮阳。针对肝肾不足、筋骨痿弱、阳痿、早泄、泄泻这些个症状。
除了鸡肝可以煲粥来养肝呢，还有羊肝、猪肝，也可以煲粥来喝，帮着调养身子的。
枸杞猪肝养生粥
（图为枸杞猪肝粥）
食材：猪肝50克、枸杞10克、大米100克。烹制：先把大米和枸杞放进粥锅煲到半熟的时候，把猪肝洗净切片，放入粥锅。然后用勺子轻轻地搅动几下，让猪肝可以划散开。接着熬煮到米烂了之后，就可以关火，吃了啦。
服法：每天早晚两次，空腹的时候吃。连续吃一到两周。功效：滋阴养肝补血。有肝血亏虚的症状的，就可以考虑常吃起来。
在夏季桑葚上市的时候，也可以喝到香香甜甜的补养肝血桑葚食疗粥，如果桑葚已经下市了呢，那可以买干的桑葚。一样，也可以入粥的。
桑葚糯米冰糖粥
食材：桑葚干30克、鲜桑葚就用60克、糯米60克、冰糖适量。烹制：桑葚洗净，然后跟糯米一起煲煮成粥，等煮熟了之后，再加入冰糖。就可以喝了，就是夏季，也不要图清凉把粥放冰箱啊，不用的，放到室温，就可以喝了。
服法：每天喝一次，隔三岔五，想起来就煲个喝喝，就可以了。功效：滋补肝阴、养血明目。适合补养那些，因为肝肾亏虚，导致头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、头发早白，这样子的症状。
说到补肝养血呢，那黑芝麻煲粥也是极好喝的呀，香香哒。
芝麻粳米粥
（图为粳米）
食材：黑芝麻50克、粳米100克、冰糖适量。烹制：先把芝麻炒熟，再打成粉。把粳米和芝麻粉放在煲粥锅里，一起煲成粥，再放点冰糖，调味。
服法：想喝就喝，随意自选。功效：滋润肝脏。对肝肾功能不足、习惯性便秘等症状，都有辅助疗效。
提示：粳米是那种胖短圆的大米，偏重于滋阴。配上黑芝麻，煲成粥来喝，那是最常用和常见的食疗养生粥，可以常喝。
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桂圆药膳可养血补心脾
血虚补养好，做美丽女人！养生基础气和血，饮食基础姜枣汤。虽然，有了这么几道粥，可以用来帮着补养肝血，但是，也不要总是玩手机追剧看片打游戏。肝血补养起来，挺费时间的。为了身体健康，还是少玩手机，多休息休息吧。
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