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古时候，没有电灯，点灯熬油也不能很明亮，很多人就着月色夜光做点活计，早早地就睡觉了。
熬夜不是太过常见的事，在影响体质的致病原因中，也占不到很重要的位置。
现代人不一样了啊，白天要工作，晚上正是拿来做私事的时间。
或是看闲书，或是追剧，或是狂打游戏……
有些人，是因为学习，因为工作，比如，有些职业需要通宵值班，无法睡眠。
曾有一位护士姐姐问我，杂病缠身，中医有没有办法根治？
我看看舌苔，再想想这姐姐的体质，只能长叹一声：换个工作吧，这么长期熬夜，怕是吃啥都难以达到疗效啊。
可是，这位小姐姐并不能。
换工作不是那么容易的事，何况，护士不值夜班，病人怎么得到救治呢？
那么，熬夜之后，有没有办法，可以尽量地补救一下，让身体不至于那么亏虚受损呢？
01
熬夜伤气血，阴虚内热
熬夜族有体会，连续几个通宵不能正常入睡，就感觉口干舌燥，很想喝点什么，总觉得有点上火似的。
人体需要气血充沛，保持旺盛的精力。
气血两虚之后，总觉得没精神，没精力，做啥都提不起劲来。
这是因为，心肝脾肺肾，在经常熬夜之后，消耗了气血，没有得到及时的补充。
熬夜煎熬心血，心血虚则心慌、心悸。
肝血虚就疲劳没精神。血少易脱发，月经量少、长斑、长痘、长皱纹。
脾胃津亏上火，口苦、口臭难消除。
肺气虚了易感冒，挡不住风寒，动不动就咳嗽流鼻涕。
肾精亏虚人易老，五心烦热、潮热盗汗、心烦失 眠、头晕耳鸣……
看看，长期熬夜，受损伤的，不止一脏一腑，而是全身都会受到影响。
久之，体质健康度滑坡，百病丛生。
02
平时要食疗，养阴生津
有人说，“熬夜”好像是“熬液”，熬夜晚睡，消耗了五脏的精华，搞得阴虚，出现虚火。
是啊，这种情况了，那就得用滋阴的方法来调养调养。
补益阴津，收敛虚火。
说到这里，我们知道，有一个中药方，是补益五脏精华的，那就是引火汤。
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仙授“引火汤”，喝了会成仙？
天热喝些生脉饮养心吧。
生脉饮补气好，有些症状不能喝。
如果工作忙碌，没有时间来煮汤药，有没有适合的中成药，可以缓解一下阴虚上火症状？
可以考虑看看生脉饮。
生脉饮
［组方］：党参10克，麦冬10克，五味子10克。
［功用］：益气复脉，养阴生津。
［适用］：气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。
［禁忌］：感冒发热、咳嗽痰多、中暑，禁用。消化不良、舌苔厚腻、大便溏薄，慎用。
（图为五味子）
这个方子由三味药材组成。
三味药合用，可以补肺益气，养阴生津。
熬夜之后，津液亏虚，虚火上炎，喝个生脉饮，正好可以养心益肺，润养生津。
而且，很多药店有售，出了单位大门，就近找一家药店，拐进去，货架上找到，买单之后，就来上一支，极为方便。
当然啦，再好的药材食疗，也许还是比不上到点就睡，睡上一个沉沉静静安稳踏实的好觉，来得养人。
能不熬夜，就不要熬夜了。
熬夜之后，有条件的话，尽量补觉，能补多少是多少。
能补觉，好过不补觉哈。
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