豆浆喝不完,别浪费,用来做面包,比用水做更有营养


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豆浆是不少人喜爱的一种饮品,不但富含丰富的植物蛋白和磷脂,还含有铁、钙等矿物质。不少人喜欢自己打豆浆,真材实料,豆香味特别浓郁。
但一般豆浆机容量比较大,打出来的豆浆起码有4、5杯。不过现在不少商家都出了一人分量的豆浆机,比如东菱的豆浆机,打出来是刚好一人分量不浪费。

那如果打出来的豆浆喝不完怎么办,豆浆不可久放,只好倒掉,那多浪费。其实喝不完的豆浆可以代替水,用来做馒头、面包。
我这个豆浆小餐包不含鸡蛋,糖量不多,而且加了全麦面包粉做的,所以也挺适合健身人士食用。小餐包的做法很简单,没有复杂的整形,滚圆就可以。如果想更吸引人的话,在上面放个叉子、树叶或者剪纸,撒些面粉,面包上即有特别的图案。

豆浆小餐包
 
材料:面包粉220克,全麦面包粉30克,豆浆(不含糖)180克左右,细砂糖25克,盐2克,黄油23克,耐高糖酵母3克
 
步骤:
1、豆浆放凉才用,如果室温高的话,把豆浆放入冰箱冷藏后再用最好。将豆浆倒入面包桶,加入糖和盐(豆浆量仅供参考,要根据面粉吸水量而定)

2、倒入面粉,在面粉顶端加入酵母,将面包桶放入到东菱1352AE-3C面包机里,选择和面10分钟。

3、第一次和面结束后,加入切成小块的黄油。

4、继续选择和面程序12分钟(不同型号的面包机时间会有所不同),面团和至扩展阶段即可,不需要揉出手套膜。面团和好后,把面团取出,放在盆里,盖上保鲜膜,发酵20分钟。

5、发酵好的面团取出,用手掌轻压出面团里的气体,用割面刀将面团分成9等份,滚圆,放在不粘烤盘上。

6、将面包坯放在东菱K40C烤箱里,烤箱内放置一碗温热水,使烤箱内保持一定的湿度,选择烤箱的发酵档,35度发酵40分钟左右,发酵两倍大。

7、在发酵好的面包坯上,轻轻放上一个叉子,在上方用筛网过筛面粉。

8、放进预热好上火165度,下火170度的烤箱中下层,烘烤15-17分钟左右(各家烤箱脾气不同,烘烤温度仅供参考),表面上色明显的话,可以在最后两三分钟,将烤盘移至最下一层。

9、烘烤结束,将面包取出,放在晾架上晾凉,未食用的面包,放进保鲜袋里室温保存。
 


 
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