最近工作很忙，睡眠不足时，身体很疲惫。这时候往往很希望找到足够的时间狠狠地睡一大觉。但是实践下来发现通过睡觉并不能解决疲惫的问题，甚至有时候睡得越多越困乏。
更好的方式是每天坚持运动。人的身体由很多机构组成，就像一台机器由很多零部件组成一样，如果长期不用，一些零部件就会生锈，会影响机器的运行。反而是长期使用的机器性能更优，零部件之间的磨合也更好。
人的身体亦是如此，如果长期不用，思维和身体的灵敏度都会大幅下降。只有在不断的工作和行动中持续磨炼，思维会变得越来越敏捷，身体也会变得越来越强健。
所以毛泽东在《体育之研究》中提出要“文明其精神,强健其体魄”，道理亦是如此。
以我为例，如果有挑战比较大的项目，困难越大，斗志越强，为了达成目标可以长时间保持饱满的精神状态和坚定的行动力，不会犹豫不决、瞻前顾后。虽然这期间睡觉时间不长，但是对睡觉的时间利用更高。有时候闲下来，一整天无所事事，时间利用率反而更低。
因此，保持一定的忙碌，在忙碌中坚持运动，坚持阅读和写作，形成良性循环。这是保持良好精神状态的秘诀。
阿里巴巴集团有一个管理理念，叫“借假修真，借事修人 ”。
借假修真，通过借助外在的物质或者力量来提升自己的能力和修为。
借事修人，通过处理复杂的事情来修炼自己内在的心性和能力。
事情没做成之前，都是假的。年初定的KPI、项目目标等等，在没有做成之前都是“假”的，因为它不存在，只是我们假想的一个目标而已。
但是，要借着这个“假”的目标来修炼团队和个人的能力，朝着这个“假”的目标去努力，最终把假的做成真的。
这个过程中什么是真的呢？只有人是真的，通过这个过程来修炼人的心性和能力，这才是真的。
你说人和人之间的差别能有多大，不就是通过这一件一件事，让自己和团队心力变强，能力变强，影响力变大，最终完成职责。浮在水面之上的是「事情」，水面之下的冰山是「心力」。
对个人和管理者而言，有一项素质很重要，即心力，知道自己要什么，知道why和how，并坚持取得更多人共识，最终实现目标。简而言之，就是「事在人为」。
如果说心力意味着一种坚持选择的能力，那么支撑心力的就是格局（看到大局）和视野（看到远方），只有格局和视野支撑的心力才是真正的心力，缺乏格局和视野的所谓坚持都是冥顽不化。
如何才能拥有格局和视野呢？
一个人处理复杂事情的能力越强，格局越大，视野也更开阔。因为只有你拥有足够的格局和视野，才能处理好更复杂的事情。比如一个官员，县长、市长和国家总统的格局和能力都不是在一个量级的；公司的普通员工、总监和CEO的格局和能力也不是在一个量级的。
格局和能力都是在事上磨练出来的。
因此，通过“借假修真，借事修人”是修炼心力，提升格局和视野的最好方式。
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