胸腰筋膜包绕着腰方肌、竖脊肌和多裂肌，它有不同方向的筋膜走向，就像我们衣服上的线条一样，每一条线都被纳入到坚韧的筋膜中，像穿上了一件弹性十足的塑身衣。重要的是，它也给周围的肌肉提供了附着点，比如下游的臀大肌和上游的背阔肌。臀大肌肌纤维走向，向上延伸，会很明显的附着在上方的胸腰筋膜上，而实际上这个走向是一个交叉的方向，一直延伸到对侧的背阔肌，并到达肩部。反过来，背阔肌通过附着在胸腰筋膜上，继续沿交叉的方向与臀大肌产生联系。胸腰筋膜在这个交叉的线路中承担着加载和释放力量的角色，所以需要保持它的弹性，过度的使用和不良的动作模式都会让它变得僵硬，力量在传导中也出现障碍。在剧烈的活动中胸腰筋膜会有损伤的风险，这是腰痛最常见的原因之一，本质上还是胸腰筋膜的弹性下降、僵硬和增厚。因此，对于运动爱好者来说，在日常训练中，适当加入对胸腰筋膜的松解、伸展可有效减少该区域的紧张和僵硬，避免疼痛和损伤的发生。
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