身体比你想象的要更强大，它是一个能量与信息相互交织的复杂网络，我们通过这个网络来接触外物，并以此不断的演进和修复，就如同你的感知、情绪、思想，并非只是抽象的概念，最终都会成为塑造身心的有形力量。有时，你可能会感觉自己被禁锢在一个封闭的圈子里，但无论你认为这是“好的”还是“坏的”其实并不重要，唯一重要的是你对自己的身体有多少“关注”和“意识”。你对身心的每一次“察觉”都是一个连续的信号循环，往返于神经、组织、血管之间，到达身体的每个角落。作为“身体网络”的重要一环，你的筋膜包裹和支撑着肌肉，它会积极响应每一个“信号”，随时通过自身的收缩与扩张来回复你的每一次身心“察觉”与“体验”。而反过来，身体不断给你的大脑发送信息，影响着你的思想、情绪和观念。这种身心之间的美妙互动，是“身体网络”间的独特舞蹈，这意味着你有能力去改变自身对现实的感觉，无论是转变思维还是活动你的身体，悲伤的情绪终究也只是主观体验，而快乐可以培养，也可以自我掌握。我们生来就是一个创造者，有着复杂而系统的身心网络，你要用它们见证你生命的历程与转变，你只属于你，不必成为外在环境的受害者。
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