筋膜中广泛存在着感觉神经，感觉神经为本体感觉提供了条件，而本体感觉又是身体活动和动作发生的基础。
所以筋膜与动作之间的联系并非单一的形式，他们之间存在着一个更为立体、空间更大且更广泛的信息交换渠道。在这个信息交换的过程中，疼痛信号会不可避免的出现，并被我们筋膜网络中的神经捕捉到，本体感觉会因为疼痛的出现受到影响，继而阻碍动作的执行，比如下背痛人群在执行向前或者向后的脊柱动作时会明显受限。很多人都经历过延迟性肌肉酸痛，它一般发生在剧烈的运动后，这些酸痛会让训练者感觉自己做动作时幅度变小或者僵硬，这是疼痛作用于筋膜继而影响本体感受的一个例子。疼痛会影响本体感受，那反过来，我们可以通过增强本体感受来降低疼痛。我们练习一些舒缓运动，比如瑜伽、冥想、温和的拉伸、散步等等，这些专注于内在感受的方式可以提升本体感觉，安抚筋膜中的感觉神经，帮助我们抵御疼痛。
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