01
痛风是什么？
任何人都有可能出现痛风的问题，即便这玩意儿听起来很遥远或者像旧时代的东西。
这是一个几率的问题，痛风是一种由血液中尿酸水平升高引起的疾病，身体在分解蛋白质时就会形成尿酸，另外，我们身体的细胞核内含有嘌呤，当嘌呤代谢时也会产生尿酸。
肾脏负责将这些代谢产生的尿酸从血液中过滤出来，再排出体外，这项工作肾脏每天都在干，因为你要上厕所排尿，尿酸就在其中。
当我们进食大量的肉制品、烤肠以及动物内脏时，血液中的尿酸就会升高，会出现肾脏负荷太大，无法过滤大量尿酸的情况。
由于它停留在血液里危害较大，所以身体会把它存储在一些犄角旮旯，或者无关紧要的地方。
比如，在耳朵或者其他地方出现一些小肿块儿，影响美观，但并不疼。
对它们来说，沉积在关节里也是个不错的选择，这对身体来说就不是个好消息了，这可能会导致严重的痛风发作，后期也可能破坏关节。
痛风急性发作时非常痛苦，通常发生在大脚趾的外部，疼痛伴随着肿胀和发热，鞋子是穿不了了。
换句话说，痛风并不是突然出现，当急性发作时，其实已经积累很久了，所谓冰冻三尺，非一日之寒。
当你事先饮酒和大量进食肉制品时，通常就把痛风的导火索给点燃了。
一次痛风会在一周左右痊愈，但如果你对高尿酸水平的问题不做任何调整，比如饮食清淡一些，远离酒精等等，痛风很大程度上会演变为慢性，吞噬你的关节。
因此，多多留意你的尿酸水平，如果察觉到尿酸含量高，就少吃含有嘌呤的食物。
02
运动会诱发痛风吗？
当然会，首先，运动需要大量的出汗，血液中的水分也随之减少，尿酸水平也随之升高。
其次，运动会让身体会产生大量的乳酸，这让整个身体的酸性环境增加，尿酸在其中不能顺利溶解、析出，为之后的痛风创造了条件。
最后，痛风容易出现在之前已经有高尿酸的人群中，所以并不是所有人都会在剧烈运动后出现痛风，需要注意的是，即便是年轻人，长期熬夜也会增加痛风的风险。
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