人体的感受系统随时都在接收来自外界的信息，对它们进行判断、整合、处理并最后由大脑发出相应的指令。这些信息接收系统包括眼睛、前庭系统以及遍布特殊感受器。眼睛对于外部环境的预测和导引十分重要，当一切正常时，眼睛可保持与地平线的平衡，若眼睛和视力发生异常时，这种平衡将被打破，一些身体姿态的偏差，比如长短腿、扁平足或者骨盆歪斜都会随之出现。内耳的前庭系统就是人体的“导航系统”，对维持身体姿势，感知头部的位置以及运动信息都有着重要的作用。除此之外，身体还有更多时刻向大脑提供身体位置、肌肉张力变化、压力感知等信息的感受器，这些感受器被称为“机械感受器”，也叫肌肉运动感觉。
在1999年的一项研究中发现，当人们出现腰肌劳损时，本体感受会明显变差。在2010年的一项研究表明，腰痛的人与健康的人相比，本体感觉有明显的下滑，尤其是涉及到旋转类的动作时。这说明本体感觉的减弱与疼痛的增加之间存在着直接的联系，也就是说，当疼痛发生时，人体的本体感觉会遭到破坏。基于此我们可以做出一个合理的推断，改善本体感觉将有助于减轻身体疼痛。我们在之前在视频中推荐给腰痛人群训练的动作也是如此，它们并不是单纯的加固核心这么简单，本体感觉的改变是隐秘的，潜移默化的。就像很多人通过练习瑜伽、太极可以很好的缓解身体的不适和疼痛一样，我们在循序渐进的习得某种温和的运动时，身体会发生很多神奇的反应，而本体感受的修复与改善就是其中之一，只是我们很难觉察到。
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