当我们在活动膝关节时，髌骨会产生活动，它的活动轨迹主要在股骨的一个凹槽内，即髌骨沟，髌骨和股骨之间的这种连接在负重深蹲时会承受巨大的压力。但恰恰在这里存在着我们人体最大的软骨，而周围致密的韧带和筋膜也会把它们保护得好好的。不过，有一种情况除外，负重时膝盖和脚尖未能对齐。当膝盖和脚尖同处一个方向时，髌骨可以在凹槽内正常的移动，一旦方向出现差异，这种正常的轨迹将出现偏移，如果此时正扛着很重的杠铃，受伤的风险就比较大了。因此，保持膝关节的稳定，防止它在力量训练中出现偏移，是强化和康复膝关节的重要科目。就好像一列火车，本可以在轨道上正常的行驶，但“不稳定因素”会让火车脱轨，这会给整个关节带来不均匀的压力，比如膝关节的弹响、骨擦音等等。如果没有及时察觉和积极的纠正恢复，髌骨和股骨之间的这种“偏离原有轨迹的摩擦”会侵蚀软骨，就是大家经常听到的髌骨软化。
-END-
欢迎关注公众号
在文末右下角点击“在看”
肌本自然
BODYFOUNDATION
与肌本自然一起，帮助更多的人开始并坚持运动
肌本自然是一个原创且接地气的运动健康信息分享平台