人体的头部重量大概占到全身的7%，手臂和肩部大约占到全身重量的14%，也就是说，对于一个80公斤体重的人来讲，头部达到5、6公斤。倘若这个人存在着头部前伸和圆肩体态，就会导致颈部的肌肉压力急剧上升，毕竟它要“拼命”拉住偏离身体直线的头部。受到压力的颈部伸肌会以等长收缩的方式“拼命工作”，这会带来局部的血液受阻，从而迫使肌肉进入无氧代谢状态，这意味着会带来乳酸和一些“不好的”代谢产物，并持续的堆积。刚好最近你的睡眠也不好，在白天“拼命工作”的颈部伸肌没有得到休息和恢复，肩颈的疼痛也就来了。这个过程并不会突然的出现，而是潜移默化的积累，当这种“不良姿势引发的收缩”程度超过10%时，身体的内在平衡便不会维持，而受损程度达到50%-60%时，该部位的供血几乎为零。在不好的肩颈姿势形成的初期，颈部伸肌等长收缩引起的局部供血不足，是引发疼痛的主要原因。
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