有困惑？有烦恼？想倾诉？找毕老师！毕老师说【答疑栏目】开设了4年，倾听了1800多位粉丝的心声。人生路上不孤单，毕老师陪伴你，我等你留言~
问
@毕老师
毕老师您好，读了您很多关于职场生存的文章，获益匪浅，也有问题想向您请教。
是这样的，我可能就是大家口中的“老好人”，从来不懂得拒绝别人，自己觉得麻烦却不好意思说，我知道这样的性格不好。
别人提出了一些要求，我的第一反应就是不能拒绝，不管认不认识。
有时候别人说了一些话，我不能立刻明白他的意思，糊里糊涂答应了，过后才意识到不该答应。
特别是我们领导经常安排很多工作，我不知道该怎么拒绝，也不敢拒绝，毕竟谁敢拒绝领导啊。
可为了完成超额的工作，我要经常加班，有时做不完还会挨批。
也有很多同事经常找我做事，他们可能是看我好欺负，所经常把自己的工作推给我让我帮忙。
最初我本着同事之间该互帮互助就都帮了，可他们反而变本加厉，连道谢都没有了。
前两天公司打算搞年会，我只是做行政文员，可是采购部却将年会要采购的材料单子给我，让我去买齐所有东西。
他们根本没考虑这并不是我的工作，况且我一个女生做这种事情也不合适啊。
我是想拒绝的，可主管在一旁听到了，他觉得我很闲，就让采购部的同事把工作交给我。
其实我不是怕吃亏，只是觉得这样很不合理，拿一个人的工资，干十多个人的活，谁都吃不消。
我还担心他们会得寸进尺，以后要帮忙的事情越来越多。
毕老师，我很想改变这种“老好人”的性格，请问应该怎么做呢？
答
@匿名粉丝
首先，非常感谢你对毕老师的支持与信任。
毕老师很了解你的遭遇，也理解你的感受。
和你一样，我们身边有很多人总是把他人的要求放在最前面，希望争取身边人的认可，通过他人的感谢来建立自信心与成就感。
这种偏激的自我认可方法，必然走入误区，当别人已经跨过界限提出过分要求时，你习惯了同意，不敢拒绝。
当我们变成“老好人”，就一定要正视自己自己，找出问题所在，避免遭受太多损害。
正视自己的心理和需求
职场老好人的问题根源就在于“取悦症”，这是一种极易成瘾的表现。
●十分重视他人的意见、要求与感受。
因为不够自信乃至自卑，他们往往从他人身上寻找认同感。
别人讲的意见，他们会认真听取；别人提出的要求，他们会努力完成；别人可能有的感受，他们也会一一考虑。
如果你已经离不开别人的喜爱与认可，那就一定要高度注意，这是一种心理疾病。
●极度渴望被喜欢，被认可。
在工作与生活中，他们因为过于关注他人，几乎忽略了自己内心的声音。
明明感到委屈的，偏偏不敢承认；明明不想帮忙的，偏偏勉强自己。
如果不能正视自己的心理与需求，任由消极情绪蔓延，将会严重影响自己的心理健康与生理健康。
●缺乏动力，缺乏安全感。
当一个人过度依赖外界的时候，他不仅会丧失自我发展的动力，甚至因为自卑而缺乏安全感，进入如履薄冰的危险地带，总是怕做错事，也总怕得罪人。
请你一定要明白，我们不为别人而活，更不是为了得到别人的认可。
只有当你拥有了自己的成绩，才能活得越自信，走得越长远。
正视自己，顺从内心，开始学会拒绝，开始为自己而活，这样反而更舒服。
陈述清楚自己的责任
或许你会担心，要是拒绝了别人，他们不开心了该怎么办？
还是刚刚那句话，我们不是为了别人而活的，我们也没办法对其他人的情绪负责，唯一能做的就是做好自己。
当然，职场中人不能任性，或许我们能够采取折中的办法，委婉拒绝他人的要求。
如果你需要拒绝上司——
很多时候，领导提出的要求总是又多又不合理，作为下属的我们不能直接拒绝，就要委婉地让领导明白自己不应该同时完成过多工作。
按照轻重缓急列出任务清单，说明排在前列的任务的重要性，必须优先处理，不能耽误。
当领导再次提出超额的工作要求时，让领导意识到我们为了对工作负责，分身乏术，所以才会拒绝要求。
如果你需要拒绝朋友——
利用“反三明治”技巧，通过沟通让对方明白你确实没办法完成他的要求。
分三层陈述，首先告知对方你无法完全答应他的请求，然后提出折中方案，再表明如果对方实在没办法接受你的方案，那你只能彻底拒绝他了。
先否定，再肯定，最后说明效果，这种拒绝一般很有效，也能得到他人的理解。
把时间花在对的事上
职场“老好人”真的活得很累，不仅替他人做了嫁衣，还会耽误自己的时间和工作，得不偿失。
说白了，不懂得拒绝的人，就是愚蠢的善良。
总把事情往身上揽的人，可能以为自己真的赢得他人的认可与好感，殊不知对方只是怕麻烦才把事情推给你。
在人际社交学上，人们一般不会去麻烦比自己层次高的人。
也就是说，他觉得你的层次低，请你帮忙是抬举你，才会让你做那些“物美价廉”的事情。
别人请你帮忙，是在节省成本，他用低成本换来了高质量，而你花了高成本却得不偿失，再不学会拒绝别人，吃亏的就是你自己。
务必要记住一定：把时间花在对的事情上。
高成本，低回报甚至是零回报的事情不要做，别总是无条件帮助别人；
只为他人好感与认可，不为个人利益与得失的事情不要做，别总去做“老好人”；
别人不合理的要求，过度利用你的资源的事情不要做，学会拒绝领导悖理的安排。
把时间花在对的事上，做好自己的本职工作，尽快提升自己的实力与价值，这才是我们最该做的。
用心倾听，用爱回答，这里是毕老师答疑专栏，我是毕老师，我们下期再见！
本文经「毕老师说」（ID: BiLaoShiShuo）授权转载。这里是新一代有态度的年轻人聚集地。探讨热点时事、分享实用技能、帮你答疑解惑，助你成长！趁年轻，看更大的世界，做更好的人。
-毕老师不想跟你走散-
最近微信公众号又又又又改版了
没有加“星标★”的订阅号
无法收到最新的消息
想要不错过精彩好文
小伙伴们可以
将『毕老师说』公众号设置为“星标”
方法超简单！
快来看一下是如何操作的▼