监制/项娇 编辑/小雯 校对/丽可
这是奈普格公众号的第198篇健康推文
冬季气温过低，腰椎间盘突出症患者容易受风寒刺激，导致退变加速，尤其是高龄老人或者长期做家务、需要负重、久坐、久站及搬运动作等从业人员，容易有出现这类问题，专家提醒冬季是腰椎间盘突出症多发的季节，需要格外小心。椎间盘突出常见症状
「椎间盘位于两节脊椎骨之间，就像果冻一样软软的，能减缓脊椎的受力与冲击。」 椎间盘突出好发于30至50岁者，其影响范围包括整个腰部、臀部与下肢，常见的症状为下背痛、臀腰部酸痛或是下肢有刺痛感与麻木感。曾经有一位家庭主妇出现弯腰起身，突然觉得腰痛，右脚无力且无法走动，原先以为休息几天就好，但症状仍没改善，甚至呈现跛行状态、走路一跛一跛的，经核磁共振检查显示为椎间盘突出。家务劳动者小心搬运清扫
家庭主妇在做家务，在进行如洗碗、拖地、扫地、蹲的动作时，因腰部会微微往前倾或弯腰，久了会对腰椎造成负担，所以做家务的时间尽量不要太长。如果觉得腰部有异状就要休息 ，若非不得已一定要长时间的话，一定要佩戴护腰或是束腹，来加强对腰部的保护力，尤其年关将近，大扫除的家庭主妇更要注意，可以穿着护腰、采用青蛙腿蹲下、腰部挺直的状态较佳。老年易退化性椎间盘突出此外也要留意上了年纪后，容易有退化性椎间盘突出的风险，由于脊椎有磨损，也会有腰痛、背痛的症状，尤其是60岁以上的老年者都要特别注意，如有症状务必到院就诊，避免未经诊断便自行服用止痛药或滥吃保健品。医生会针对椎间盘突出状况进行评估，若症状轻微，采取吃药跟穿护腰即可，但如果压迫到神经根造成无法走路，就必需做手术治疗，例如采取微创的椎间盘切除手术，再搭配3D立体定位的仪器。如果出现腰部疼痛、庝痛感像一条线一样，犹如被电线电到的感觉，跑到屁股、膝盖，那就表示神经被压迫到了，这是一个讯号，建议尽快去医院做检查，以免贻误病情。
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