监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第217篇健康推文
疫情当前人人自危，除了落实防疫，还可以积极改善身体的小毛病，别让免疫力不佳成为身体的破口！专家呼吁，如果平常就容易感冒，经常感觉疲倦，就是身体出现慢性发炎的信号。除了调整日常作息，也可以寻求专业医疗团队，找出慢性发炎的原因，改善体质。2 个问题检查你的免疫力您过去一年里是否经常感冒？是否常感到疲倦？正常的免疫反应应该能抵抗我们周边的病毒、细菌，因此只要不是一次接触太多病毒，人体免疫足以杀死少量病毒。过去的统计显示，一般幼儿平均一年类似感冒症状可能多达 6 到 12 次，成人 2 到 4 次，如果经常感冒，或感冒很久未痊愈，小心这有可能就是免疫反应异常。或是，「经常感觉疲倦」也是一种警讯。疲劳是身体发出的自我保护讯号，属正常生理现象，只要经过一段时间的休息和调养就会恢复。不过，当人体长时间处在疲劳状态，未能即时缓解，就很容易演变成“慢性疲劳”，使健康亮起红灯！免疫力“平衡”比“增强”跟重要！长期失衡小心更多潜在问题近年来社会大众关注自身免疫力的意识抬头，许多人都在追求「增强免疫力」; 然而，但免疫力并非越强人就越健康，而是要维持在适当的平衡状态。为什么会免疫力失衡？遗传、不可阻抗的人体自然老化、内分泌失调、不良的生活与饮食习惯及不明原因等因素影响，都会造成免疫系统失调。像是环境中充满着许多外敌，包括病毒、细菌、霉菌、过敏原、污染物质、毒性化学物质等污染，更是影响现代人的正常免疫系统功能，让各种疾病有机可乘！可别以为免疫失衡只是小问题，长期下来不只容易得各种感染性疾病，容易得到各种过敏症，甚至是自体免疫疾病。因此必要时，建议由医师后进行检查后分析判断。
日常作息加上专业医疗团队协助，改善免疫失衡问题短期、原因单纯的免疫力问题可从日常生活中改善。包括均衡饮食，不抽烟、适量饮酒，适量运动、充足休息及睡眠，释放压力、保持良好的心情。或是，也可以寻求专业团队协助，帮助身体有效的营养补充、提升免疫力，恢复日常该有的精神，增加抵御病毒或细菌感染的保护力。慢性炎症也会造成多重疾病与免疫力问题另外，人们常忽略了「慢性炎症」对于免疫力的伤害！免疫力问题常常从发炎反应开始，发炎是身体自保的一种方式，当我们面临疾病侵袭、细菌病毒攻击，身体会出现发炎反应来对抗外界，所以发炎是身体愈合的自然阶段。不过，若身体出现长期慢性的发炎，就会变成疾病了。免疫细胞一直不断重复的招募、增殖、分化、迁移等，持续释放细胞激素，就会引起发炎反应。简单来说，当敌人（如致病菌）被杀死、清除后，白血球士兵就应该撤离战场，组织会开始修护，让割伤的伤口恢复原本无暇的样子; 但如果发炎没有停止，组织将无法进行修复，造成健康细胞或组织的损伤，这就是所谓的慢性发炎。
找出体内的星星之火，用预防医学打造健康美国康乃尔大学教授 Carl Nathan 就曾说过，「少有医疗问题与发炎无关。」许多科学研究已经证实了，慢性发炎与许多疾病、免疫问题、老化、肥胖都是有关的。慢性发炎就如同身体的星星之火，若没有灭掉将会继续延烧，最后可能引发全身更大的伤害。但因为几乎没有症状，无法立刻从身体外观发现。不过，近年来兴起的预防医学，就是从改善慢性发炎开始做起。从预防医学的角度来看，藉由精准个人化一对一健康照护，从体检、咨询，到后续长期追踪，采取「抗发炎饮食」以及「抗发炎的生活习惯」，才是改善慢性发炎的根本之道！
版权声明：本文为奈普格整理编辑，欢迎转发朋友圈，任何公众号或其他媒体转载须提前联系小编并注明“本文来源于【奈普格】（ID：NPG_China）。
免责声明：本公众号只为客户提供疾病资讯服务和健康咨询（非诊疗服务），任何关于疾病的咨询建议均为参考意见，不作为诊断及医疗依据；专业医学诊治问题请咨询医生或医疗机构，本公众号和咨询医师不承担由咨询行为引起的法律责任。
来都来了，用您的金手指在下边点个「赞」和「在看」再走嘛~~~