监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第325篇健康推文
经长时间摧残，眼睛时常又干又涩很不舒服。而要改善干眼症状，要先从平衡身体失调的各种系统开始，除充足休息外，还能透过４种饮料滋养肝肾阴虚，改善眼干的问题。眼睛为什么会干涩？眼睛会觉得干涩，除了本身泪水分泌不足之外，其实还代表「水分容易散失」。而对于中医来说，「干眼症」代表的是「肝肾阴虚」的状态，肝就像是现代医学讲的免疫系统、自律神经系统等，肾则包含了生殖泌尿系统、內分泌系统；而「阴虚」，则是指身体中的血液、泪液、唾液、油脂、內分泌等体液无法正常运作，主要是因为劳累、压力、睡眠不足、饮食太过燥热引起的。也因为內分泌、免疫系统的失调，所以就会出现眼睛干涩的问题，其实干眼症也是代表身体不舒服的一种抗议。这４种饮品补气明目防眼干！
桑葚汁
桑葚滋补明目，养肝补血，还能补气助眠，可作为日常保养的饮品。
黑白木耳露
将黑、白木耳炖烂食用，取其滋阴作用，也有助调理肝肾阴虚的体质。
枸杞菊花茶
枸杞能补肝肾、明目，菊花则是清肝热、舒缓眼疲，可以直接泡热开水10分钟后饮用，或是煮滚后饮用。冲泡时，枸杞的量大约是菊花的2倍，视自己喜欢的浓度来做调整，可以重复冲泡，但一天喝一次即可，喝太多反而会补过头。决明子红枣茶
决明子可以护肝明目、降血压，红枣则是护肝、补肝血，决明子记得要先炒过再泡热水或煮滚，红枣则视每个人喜好自由添加。
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