监制/吴江 编辑/平门 校对/项娇
这是奈普格公众号的第373篇健康推文
根据 2021 年美国心脏协会期刊《Hypertension》的一项研究发现，牙周病的患者罹患心血管疾病的风险，比没有牙周病的人高出近 2 倍。牙周病会导致慢性发炎，进一步影响心血管健康。吃药控制三高！血管发炎指数为什么仍超标？牙周病可能导致身体慢性炎症、心血管风险上升，但许多民众并不自知。近期一名 60 岁的林先生本身有冠状动脉疾病，需置放支架，虽然有服药控制三高，但几次复诊，发现体检中各项血管发炎指数依旧超标。经过医生进一步详细询问，患者才跟医生说：「我牙齿一直都不太好！」 才知道原来林先生长期有牙周病的困扰，推测血管发炎的源头根本原因可能是牙齿问题。牙周病与心血管有两大影响关键所谓的牙周病，指的是牙周遭细菌感染，并可能导致口臭、牙龈萎缩、掉牙等问题。根据国际期刊《BMJ Open》发现当有牙周病病史者在三年内被诊断其他疾病的风险增加，除此之外近几年更有诸多研究指出牙周病会影响心血管健康。因此推论，林先生心血管相关发炎指标超标很可能与牙周病有关，但牙周病跟心血管到底有什么关系？医师推论可能有二个原因：ㄧ、身体发炎
牙周病或蛀牙会导致身体发炎，并产生自由基，造成低密度脂蛋白氧化。将低密度脂蛋白形容成坏人，但被氧化后开始如同坏人持枪，并对人体造成破坏，它会钻到血管壁形成斑块，时间久了，便可能造成血管阻塞。二、不良口腔卫生
不良的口腔卫生习惯容易造成口腔菌种失衡，并影响口腔黏膜的第一道防线，造成细菌滋生，并可能导致身体发炎。
每个人体质不同，不确定可先看中医后再决定是否食用，「任何东西过量都不好，适度食用才是正确的。」
远离牙周病问题从五方向做起保持牙齿健康、避免心血管风险，应在日常生活中落实牙齿保健，这五个方法，可以帮助大家简单保健牙齿。
避免抽烟喝酒：吸烟会减少牙周组织的血流量，进一步影响牙周自我修复能力; 喝酒则容易增加蛀牙机率。
减少精致糖的摄取：精致糖会使口腔环境处于酸性，并可能造成不同程度的蛀牙或牙周病。
多摄取蔬果：蔬果中富含让植化素、多酚类，能营造不发炎的口腔环境。
补充益生菌：口腔中存在许多菌种，因此可多摄取益生菌改善菌群环境。
做好足够的口腔清洁：洁牙方法应正确，如贝氏刷牙法，并使用牙线或牙间刷。预防胜于治疗，但若牙周病、蛀牙已经找上身，也别讳疾忌医，应尽早积极治疗，不要等到心血管疾病上身。另外，尽管造成心血管风险的危险因子不少，除了大家常会关注的三高、过重或肥胖、代谢综合征、压力等因素外，也别忽略了口腔健康对心血管的影响。 保持一口好牙，不仅能让我们品尝美味的食物，更重要的是也让我们降低健康的危险因子，跟心血管疾病说再见。
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