监制 / 杰富 编辑 / 毅然 校对 /怡森
这是奈普格公众号的第65篇原创文章
身体好疲劳但却睡不着？现代社会的生活步调快，而节奏快速引发的焦虑与睡眠互相影响，产生恶性循环，让人即使想睡却又因为焦虑、紧张，而无法以放松的状态进入睡眠。如果你是容易焦虑紧张导致难以入睡，可以透过按摩穴道帮助促进血液循环来增加睡意，以下就来介绍4个助眠穴道。
四大助眠的保健穴道
印堂穴
位置：在左右两边眉毛的眉头连线中点。
神门穴
位置：位于腕掌横纹上，小指侧的凹陷处。
翳风穴
位置：位于耳垂后，耳后高骨和下颌角间的凹陷中。
内关穴
位置：手腕横纹向上三指宽，於两筋之间。
穴道按摩的方法
可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩3至5分钟。
按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。
指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。
点按：用手指，来点按穴位。
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