监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第686篇健康推文
室外气温飙高，闷热的天气让人只想待在屋内吹冷气，尤其许多办公室、百货公司冷气温度开到最低，很多上班族一整天下来几乎的在冷气房中度过，发现自己越来越耐不住酷热之外，身体还有各种不适症状更加剧，中医师提醒当这种问题出现时，非常有可能是「冷气病」上身。
什么是「冷气病」？身体对环境温差改变反应
每当夏日大家终日关在冷气房中，是可能严重影响身体健康，但到底什么是冷气病？冷气病又称作『空调综合征』，是一种生理现象而『非病态性疾病』，属於身体对环境温差改变的反应。
若长时间处在低温环境中，为了让呼吸道滋润容易出现咳痰、流鼻涕，以及颤抖、肩颈酸痛（紧绷）、皮肤四肢发白、紫等血液循环不良症状。加上许多大楼属于中央空调系统，空气不流通之外，可能还有许多尘螨、霉菌等。
在吹冷气时，为了不让冷气跑掉我们会紧闭门窗，就会让冷气房出现「空气干燥」、「气温过低」、「空气不流通」、「室内空气污染」等的问题，都是可能引发冷气病的 4 大凶手。
冷气病有几大特徵：
水肿
全身酸痛
头晕
头痛
容易感冒
手脚冰冷
皮肤干燥搔痒
过敏症（鼻敏感、湿疹、哮喘等）
自律神经失调焦虑
胃酸过多
如果出现其中 3 个或以上的特征，就可能罹患了冷气病。不过未必是每个人进出温差大的环境时都会不适，中医点出，平时无运动习惯、心脏病病史、自律神经失调者，冷气病的情况会更明显，而自律神经失调的病人，遇到气温变化大时，易引起交感神经兴奋，会造成更大的身心不适感，因此出入冷气房时更要注意身体状况。
除了长时间待在室内吹冷气容易出现外，当频繁地进入室内、室外都于身体也可能产生影响，近期一位外卖员常常需要送餐到各公司写字楼，每次从室外进到有冷气的环境时，经常头痛头晕以及肩颈酸痛。
尤其是最近连日高温，不适的情况更加频繁，原以为只是疲劳和压力的表现，想藉由按摩改善但不见起色，后来就医治疗，才知道原来自己是得到了所谓的「冷气病」。该如何避免冷气并带来的危害？中医建议有三大原则：
ㄧ、保持运动习惯：有氧运动改善冷气病有帮助，能提升血液循环。
二、留意环境温差变化：进入冷气房时穿上薄外套御寒，防止血管突然收缩。
三、中医调理：透过中医调理如三伏贴，以温热属性的药材敷贴於穴位加强气血循环，从根本改善免疫力。
若上班族免不了一定要一整天坐在冷气房时，头与颈部加强保暖，避免直吹空调及风扇，减少额外的刺激加重紧绷感，才是预防冷气病发作的正确方式。
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