这是奈普格公众号的第762篇健康推文
肠癌在致命癌症中长期排在第二位，2021年肠癌占癌症死亡总数的15.2%。而肠息肉是肠癌的前身，要预防肠癌，就先预防肠息肉的出现。
肠道主要功能是吸收水分并形成粪便及排出。粪便存在相当多的毒素，长期堆积肠道会刺激肠黏膜，容易产生细胞病变，造成息肉增生。再加上高脂肪高热量的饮食，都较容易长出息肉。
息肉如何演变成肠癌？
肠道息肉即大肠黏膜病变，大部分患者初期都没有明显症状，但长时间得不到处理，息肉或有机会慢慢变大及出血。
息肉主要有两大类型，腺瘤及增生型息肉，腺瘤是蘑菇状或肉瘤状的凸出物，这类息肉有机会变异为恶性肿瘤，由长出腺瘤到恶化至大肠癌，约需时10年。增生型息肉呈扁平状，这类息肉相对而言较为安全，一般会维持良性，恶化变异的机率非常低。
肠癌6大症状
1. 排便习惯有变
部分病人会出现便便或腹泻，甚至两种情况同时交替出现。
2. 粪便带血
大肠经过瘜肉时，会因摩擦而破裂出血，排出带血黏液状粪便，但出血量不多。
3. 体重减轻
没减肥但体重减轻，主因是癌细胞急速扩展，消耗身体养分，甚至掠夺身体其他器官或组织的养分等。
4. 常有便意
常常觉得有便意，严重时一天去十多次厕所，不时觉得有便意及想排便。
5. 贫血
肿瘤可能有出血现象，如果铁质摄取不足，则可能发生缺铁性贫血。
6. 腹痛或腹绞痛
结肠肿瘤可能造成腹痛，结肠阻塞也可能造成下腹疼痛，如果恶性肿瘤引发穿孔，可能导致腹膜炎。
5种食物踢走肠道息肉
1）香蕉
香蕉含有丰富的低聚糖，低聚糖是可溶性纤维，有助肠道益生菌的生长，进入肠道后为益生菌提供生长的营养，制造醋酸和乳酸，酸化肠道及抑制有害微生物，可降低肠细胞转化为息肉和癌变的出现，并预防肠道息肉生长。
2）无花果
无花果含丰富膳食纤维，膳食纤维不易被人体吸收，进入大肠后会促进肠道蠕动，减少潜在致癌物在肠道中停留时间。膳食纤维在大肠内经细菌发酵，有利通便，保护肠道微生态。
无花果含丰富膳食纤维，进入大肠后会促进肠道蠕动。（资料图片）
3）咖喱
咖喱含有丰富的姜黄素，具有降脂、抗炎、抗氧化、抗肿瘤等作用。姜黄素可抑制大肠内的黏膜细胞增生，从而抑制肠道息肉生成，可使癌细胞病变的速度减慢。
4）洋葱
洋葱含有丰富的槲皮素，是一种天然的植物类黄酮，具有止咳化痰、抗氧化、抗肿瘤作用。根据《美国临床营养期刊》发表的研究报告，每星期进食两次洋葱，可减少38%患上大肠癌的风险。
5）红萝卜
红萝卜含有丰富的萝卜硫素，能保护肠道，减慢肠道息肉的生长，并令有害细胞自动死亡。美国德州农工健康科学中心的研究报告指，常常食用红萝卜的人，其肿瘤抑制P16基因的表现比较高，是因为萝卜硫素能改变人体基因，使身体有能力预防肿瘤生长。
红萝卜含有丰富的萝卜硫素，减慢肠息肉的生长。（资料图片）
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