监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第809篇健康推文
炎炎夏日热到怀疑人生！长时间暴露在冷气环境中，恐出现喉咙痛、头痛、关节痛等8大类症状。「冷气病」又称为「空调病」，是由于长时间处于冷气环境下而引起的不适状况，这种情况在夏季或在高温天气下使用空调时较为常见。建议停止长时间连续使用冷气，注意室内外温差，保持室内空气流通，适时休息和补充水分。如果症状持续或加重，建议寻求专业医疗人员的协助。
感冒症状：例如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等。
喉咙痛：冷气环境会使喉咙变得干燥，引起喉咙痛和不适。
咳嗽：当室内空气变得过度干燥，可能刺激呼吸道，导致咳嗽。
头痛：过度使用冷气、长时间待在冷气房中或靠近出风口，可能会出现头痛的情况。
肌肉酸痛：冷气机温度开太低，可能使肌肉变得僵硬和紧绷，导致肌肉酸痛。
关节疼痛：冷气环境可能会使关节感到不舒服和疼痛。
水肿：长时间暴露在冷气下可能导致水肿，特别是脚和手部较为明显。
5人群当心冷气病
1长时间待在冷气房的人：例如内勤上班族，特别当室内外温差大的情况下容易出现冷气病。
2免疫力较弱的人：免疫力较弱的人，特别是老年人、儿童、孕妇、患有慢性病或免疫系统问题的人，容易受到冷气环境的影响。
3患有呼吸道疾病的人：患有气喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病的民众，由于冷气环境可能使呼吸道更加刺激，更容易出现症状。
4血液循环不良的人：血液循环不良的人，如患有心脏病或循环系统问题的人，在冷气环境下可能容易出现手脚冰冷、水肿等症状。
5新陈代谢较慢的人：例如甲状腺功能低下人群，因新陈代谢较慢，可能对冷气环境较为敏感。
长时间待在冷气房 如何缓解不适？
停止长时间连续使用冷气：如果感到身体不适或出现冷气病的症状，最好停止长时间连续使用冷气。
调整室内温度：调整室内的冷气温度，避免室内外温差过大。适应冷气环境有助于减少症状。
多喝水：保持充足的水分补充，特别是在冷气环境中容易使身体脱水，多喝水有助于缓解不适。
避免长时间坐姿：长时间坐着不动容易使肌肉僵硬，适时站起活动，做些轻微的伸展运动，有助于改善血液循环。
使用轻便外套：携带一件轻便的外套，以应对室内外温差。
获取适当的休息：保持适当的休息时间，避免过度疲劳。
当出现冷气病时，建议根据自身的状况采取适当的处理措施，并注意身体的反应，例如适度控制冷气的使用时间和温度、保持室内外温差适中、注意适时休息和补充水分，以减少冷气病的状况，平安健康的度过酷暑。
版权声明：本文为奈普格整理编辑，欢迎转发朋友圈，任何公众号或其他媒体转载须提前联系小编并注明“本文来源于【奈普格】（ID：NPG_China）。
免责声明：本公众号只为客户提供疾病资讯服务和健康咨询（非诊疗服务），任何关于疾病的咨询建议均为参考意见，不作为诊断及医疗依据；专业医学诊治问题请咨询医生或医疗机构，本公众号和咨询医师不承担由咨询行为引起的法律责任。
来都来了，用您的金手指在下边点个「赞」和「在看」再走嘛~~~