监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第857篇健康推文
什么是肾结石？跟尿路结石差在哪？
水分代谢需要由肾脏过滤，形成尿液后才会排出，所谓「尿路」指的是肾脏、输尿管、膀胱、尿道等处产生的结石，就称为尿路结石。
肾结石为肾脏的代谢物，在尿液里形成坚硬的结晶沉积物，并累积在肾脏。他指出，肾结石初期因体积偏小较无感，但久而久之，结石体积变大会造成排尿系统阻塞。
此时病人会产生阵发性的钝痛或绞痛，疼痛感会在患者侧脊肋骨、背、腰、下腹等等。不过这些症状因人而异，通常患者普遍有「腰痛」现象。
其中最容易辨识肾结石的就是「血尿」，伴随腹胀、腹泻、呕吐等，尤其男性尿液中容易形成节石的成份浓度比女性高，有症状出现就要赶紧就医。
高危人群有哪些？
夏天炎热是肾结石好发季节，好发年龄为 30 到 50 岁男性，有家族病史也会增加患病机率。除此之外，还有下列人群：
没有喝水习惯
人体 1天所需水分约 2500 到 3000ml。喝足水分才能帮助稀释尿液中的矿物质，浓度降低同时也能减少结晶机会。
肥胖者
肥胖者通常伴随不健康的饮食习惯，摄入过多盐份、高脂肪等食物，长期以来对肾脏是种负担。同时肥胖者大多有「胰岛素阻抗」问题，这些都会促使结石形成。
痛风者
痛风病友的尿酸浓度往往高于常人，因此容易产生尿酸结晶，若沉积在肾脏里也会变成肾结石。因此建议痛风患者应定期接受慢性肾脏病筛检。
五脏六腑互相关联，要调整生活习惯才能改善。要避免尿路结石，除了喝足 2 到 3升的水分，促进肾脏代谢之外，平日避免摄取过量蛋白质、氮及太咸的高钠饮食，富含草酸的食物如：菠菜、浓茶、浓咖啡等也应适量。
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