监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第937篇健康推文
每个人都有 2 颗肾脏，长在后腰部，大约跟拳头一样大，他们的主要工作是负责排尿和过滤血液中的毒素，也有释放激素（如肾素）调节血压、调控电解质（如钠、钾、钙等）平衡; 制造红血球、合成活性维生素 D 以维持骨骼钙质和身体正常的化学平衡等功能。
三高、药物不当使用都会造成肾脏病
肾脏有很强的储备能力，即使只有一颗肾，对于日常生活也不会有太大影响，但相对的，如果肾生病了，患者一般可能也很难察觉。当肾功能只剩下 50%，依然缺乏明显临床症状，除非降至 20% 以下，健康可能会出现严重问题; 若低于 10-15% 时，就得洗肾或换肾。
为什么会罹患肾脏病？与肾脏病有关的风险因子，包括三高（高血压、高血糖、高血脂）、肥胖、吸烟及不当药物使用。尤其是三高是最主要的原因，洗肾病人在透析前一年高达近 8 成患有高血压，4 成患有糖尿病，3 成患有高血脂。
善用 5 字口诀、定期健检，以免肾脏出状况
如果肾脏病症状不明显，患者究竟如何早期察觉肾脏生病？谨记五口诀相当重要，包含「泡、水、高、贫、倦」。若发现有泡沫尿、水肿、高血压、贫血及疲倦等症状，则建议至医院做进一步的检查，可透过「验尿」及「抽血」检查来了解肾功能好坏。
除了 5 口诀观察，谨记 8 守则也十分重要，包含多喝水、健康饮食、规律运动、定期检查肾功能、依医嘱进行三高控制、体重控制、不抽烟及切勿服用偏方、草药或来路不明药品，才能维持肾脏健康，避免肾脏病进一步恶化至洗肾，成功掌握「肾」利人生。
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