监制 /依森 编辑 /毅然 校对 /吴江
这是奈普格公众号的第111篇健康推文
事实上，当人体激素失调时「连喝水都会胖」是真的会发生的！减肥一直是门困难的学问，激素变化跟体重非常相关，激素失调不仅会引起胰岛素阻抗，导致血糖容易升高，且更容易肥胖。
激素失调是肥胖原因之一！激素是身体中负责传递讯息的重要物质，除了调整生理运作外，与体重调节也有极度相关。大众熟知的激素包括甲状腺素、胰岛素、雌激素、黄体酮、睪固酮、皮质醇等，这些激素之间都会相互作用，也都会对体重产生影响。性激素的变化和体重之间的关联尤其明显。专家表示：「若男性睪酮不足，不仅增加三高风险，也易让血糖升高进而囤积脂肪，但偏偏有三高或是肥胖时，又会影响睪酮的合成，变成一个恶性循环。」临床上，常见肥胖的更年期妇女、或有多囊性卵巢的年轻女性朋友抱怨，明明吃很少又搭配运动，却还是瘦不下来？专家说：「雌激素失调有可能是主因，雌激素失调引起胰岛素阻抗，进而让血糖波动，也加快体脂生成速度，所以雌激素的平衡对女性来说更显重要。」
四大人群应优先检查性荷尔蒙
若减肥过程中明明有控制饮食和固定运动， 但仍有瘦不下来的情况，不妨可检视自身的激素状态。建议以下人群可考虑优先进行激素检测：
月经不规律、或周期过长（超过39天）的女性
更年期前后的女性
肥胖的男女性
有睪酮低下症状的男性
男性朋友因为较没有明确的更年期年龄分界，专家提醒：「如有感到降低、缺乏活力、容易疲劳及打瞌睡、情绪低落等雄性激素低下症状的，再加上体重无法控制者，即使年纪未达中年，也建议可检查了解。」
激素调整后减肥变得更顺利
生活作息不正常、日夜颠倒、营养失调、压力过大、个人体质、基因遗传等都可能会影响激素的平衡，建议先藉由检查了解性激素失调的状况，评估是哪些关键因素可能造成失调，再从饮食、保健食品、或经医师专业评估使用药物介入调整让激素恢复平衡。
分享临床遇到的个案，是一位从青春期以后身形相对圆润的女性，虽然吃不多但就特别容易胖，藉由抽血检测性激素相关激素，诊断为多囊性卵巢后，由医师调整建议下，搭配饮食和运动，无需使用药物，减肥效果就已大幅改善。
性激素对人体影响层面宽广，不单仅是体重，还包含情绪、专注力、心血管健康、胆固醇等。无论是否有体重的考量，不妨也都可了解自己的激素状态，可透过分析检测找到问题，让激素恢复良好状态，也才能让瘦身事半功倍。
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