监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第110篇健康推文
随着气温逐渐下滑，许多人发现，皮肤总是不自觉的发痒，尤其是晨起、睡前，更是奇痒无比。专家表示，这是因为气温及湿度下降，使皮肤变得干燥，因而出现「冬季痒」，建议靠保湿来防范。
「冬季痒」，医学上称之为「乏脂性皮炎」。专家表示，人体有 70% 是水分，角质层是人体保水很重要的结构，能有效的保持皮肤水分。
角质层损伤容易冬季痒
如果角质层发生破损，水分就容易散失。但随着年纪逐渐增长、身体状况老化，皮肤就容易因为干燥，而提高冬季痒发生机率。有不少人在迈入 5、60 岁以后，冬季痒症状几乎每年都会发生。
角质层脆弱的人也容易发生冬季痒，像是异位性皮肤炎，因为角质层有缺陷，就算年轻人也会有冬季痒; 而正在接受洗肾、化疗的病人，以及罹患肝病、糖尿病等患者，因角质层保护力较差，发生冬季痒的机率也大幅提升。
5招防范冬季痒
在季节转换之际，花点时间照顾皮肤是有其必要的。预防冬季痒最直接的做法是在有缺陷的角质层上，涂抹適合的保养品。像是常见的凡士林，可透过油脂敷盖，减少水分散失，增加肌肤保护力。
而许多保养品均添加了保湿成分，也可用于改善冬季痒问题。如有角质损伤问题，挑选保湿产品时，应注意是否添加香料、防腐剂等刺激成分，避免造成肌肤更为敏感不适。除了藉由保湿动作照顾乏脂性皮炎，避免病情恶化。还有冬天泡温泉、洗热水澡虽然舒适，可是太热的水温，也会让角质层受伤，建议以適当温度的温水为佳; 另外，大力搓揉、擦拭皮肤也易使角质层受伤，应避免之。每天睡前是保养皮肤最佳时机，建议在洗完温水浴后，先以柔软、吸水性佳的毛巾轻拭肌肤，趁皮肤上仍保有水气时，快速擦上適合的保湿乳液，即可维持皮肤较好的湿润状態，减少冬季痒的发生。此外，穿衣也是预防冬季痒的关键，毛料衣物不要直接碰触皮肤，可用棉质贴身衣物隔开。使用电热器保暖者，因室内空气会变得更为干燥，可在室内放 1 杯水，增加空气中的湿度避免过於干燥。
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