监制/平门 编辑/项娇 校对/小雯
这是奈普格公众号的第1015篇健康推文
当身体发生疼痛时，其实是一种警讯，但人们往往会认为是一时的不适而轻忽。
不过疼痛也是分部位，假如觉得是右侧腰痛、腹痛，甚至伴有血尿，有极高可能是尿路结石症，随着结石位置不同，分为肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，日常生活该如何避免以上疾病？
50岁的江先生某天突然右侧腰痛，最初抱着应该只是短时间不舒服的想法，没想到随着时间的推移，疼痛不仅持续，也愈来愈令人难以忍受。更令江先生焦虑的是，随着疼痛，他的尿液开始出现血尿，让他几乎无法正常工作，生活也受到了极大的影响，最后他才决定寻求泌尿科医生的帮助。
5大高风险人群容易出现尿路结石
经过详尽检查发现，病人右侧肾脏有一颗1.5公分的结石，同时合并肾脏积水的情况。种种临床表征，因此诊断病人应为尿路结石中的肾结石，最常出现的症状为疼痛、血尿及泌尿道感染。
尿路结石是泌尿系统很常见的疾病，人体的尿液经由肾脏产生后会通过输尿管、膀胱、尿道而排出体外，当尿液内出现结晶沉积就易形成尿路结石，绝大部份的结石都是从肾脏产生再顺着尿液前往输尿管、膀胱。因此只要是尿液经过的部位，都有机会出现结石。而尿路结石的盛行率约为10%，以下5种人为高风险群，包括：
- 有家族史- 时常高钙高钠饮食- 水分摄取过少- 有代谢性疾病- 缺乏运动高压力生活
如何避免再复发？5种日常保健方式超简单
尿路结石的复发率极高，因此即使已经治疗痊愈，也依然须慎防再次发生。有过尿路结石的病人，除了定期追踪外，也提供关键5大保健技巧，以免病人再复发，详情如下：
1. 保持充足的水分摄取，不可养成憋尿习惯。2. 饮食方面要注意控制钙，钠和蛋白质摄取，避免高尿酸饮食。3. 保持均衡饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物。4. 限制氧化物摄取（如咖啡、茶和巧克力）。5. 保持适当运动以减少结石的复发。
如果病人真的有结石的产生，一定要尽早就医，跟医生讨论最适合自己的治疗方式。千万别认为只是一时的不适，若有血尿且右侧腰痛共同发生的问题，务必前往泌尿科咨询。
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