这是奈普格公众号的第1257篇健康推文
过年期间聚餐不断，餐餐好料大吃大喝、暴饮暴食，常会导致腹胀、腹痛、消化不良、排便不畅等胃肠道问题。
年节消化不良 穴位按摩、中药茶饮可缓解
若是出现不严重的消化道问题，可以试试穴位按摩或一些中药茶饮来舒缓。
1. 内关
位于手掌侧，手腕横纹中点往上约3横指距离处，适用胃胀气、胃痛、恶心等。
2. 中脘
位于肚脐正上方，约1个手掌的距离处，吃太多导致的腹胀、胃痛等可按摩此处。
3. 足三里
位于腿前侧，外膝眼下约4横指距离处，可改善肠胃问题、帮助消化。
4. 陷谷
位于足背第二趾和第三趾骨头交接之凹陷处，可纾缓腹痛胀满、肠鸣泄泻的不适。
至于帮助消化之中药茶饮的部份，可使用以下：
1. 陈皮：理气健脾燥湿。2. 山楂、乌梅：消食化积，助肉类消化。3. 麦芽：助淀粉消化。4. 决明子：助润肠通便。5. 茯苓：利水消肿健脾。
眼睛保健六大穴位 用眼30分、休息10分钟
另外，在年假期间除了吃喝，就是玩乐，长时间使用电脑和手机追剧、打电玩或是久坐玩牌、打麻将，不论是眼睛保健或是长期维持一个不动的姿势，也都是大家必须小心注意的。
眼睛保健方法不外乎用眼环境光线充足，眼睛与物体距离的适当，养成每用眼30分钟，应休息10分钟的习惯等，而在中医保健方面，可以对以下几个穴位进行按摩，但在进行按摩前，一定要注意指甲剪短、双手洗净，以指腹轻缓按摩，力道适度不需要过大，有感到微微酸胀即可，记住千万不可以直接按压眼球，避免造成伤害。
1. 攒竹：位于眉头前凹陷处。2. 丝竹空：位于眉尾后凹陷处。3. 睛明：位于内眼角凹陷处。4. 瞳子髎：位于外眼角凹陷处。5. 承泣：瞳孔直下，与下眼眶的交点处。6. 四白：承泣直下，眶下孔的凹陷处。
坐姿应端正、长假勿久坐 每30分钟起来动一动
此外，为求身体肌肉受力均匀，避免酸痛反复发生，建议大家坐姿要端正，颈部直立不耸肩，腰杆挺直不驼背，膝盖朝前不内缩及不外扩，「脚踏实地」好好坐，过年长假才能好好过。而椅子选择也很重要，最好选择有椅背，适当高度及软硬度的椅子，若发现椅脚太高时，也可将小板凳垫于双脚之下，以解决双脚腾空受力不均问题。
年前劳动未纾缓，年假久坐不循环，如此一来疲惫的身躯一旦吃不消，便会坏了过年的大好兴致。因此提醒过年长假勿久坐，每30分钟起来动一动，休息走动搭配伸展肌肉，眺望远方配合眼周按摩，可达到同步放松身体肌肉与纾缓眼睛疲劳的效果。
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