这是奈普格公众号的第1263篇健康推文
正所谓病从口入，饮食习惯与身体健康息息相关，尤其是在患上慢性疾病的时候，就更加应小心忌口，否则后果可能不堪设想。台湾就有一名男子在确诊高血脂后，仍然暴饮暴食，导致多次因急性胰腺炎被送院，在第4次更被医生发现胰腺功能严重受损，需要终身伴随糖尿病。
胰腺负责控制人体中的血糖，所以很多人到上了年纪后，胰腺功能不足就会发生糖尿病。该名男子早在20岁就被诊断出高血脂，但他却仗着自己年轻，平日照样喝酒、暴饮暴食。
三酸甘油脂（血脂的一种）除非高达1000、2000mg/dl导致胰腺炎，否则患者都是不痛不痒、没有感觉的。所以在这10年间，男子就反反复覆的患上急性胰腺炎，虽然每一次发病后都会遵从医生指示服药、控制饮食，然而时间一长，又会恢复不良的饮食习惯。到第4次被送进医院时，医生就发现他的胰腺旁烂到汤流满肚，更一度引发休克，被紧急送入深切治疗部抢救。虽然这名男子最后成功捡回一命，但胰腺功能却只剩下不到原来的三分之一，导致他终身需要背负着糖尿病。
什么是胰腺炎
胰腺炎是一种由于胰脏组织发生炎症而引起的疾病。胰腺是一个位于腹部的重要器官，它主要负责分泌一些消化酶和胰岛素等激素，以帮助身体消化食物和调节血糖。
当胰腺发炎时，这些消化酶可能会在腺体内部活化，从而导致胰腺自身消化。这样的自身消化过程导致患者感到严重的腹痛、腹部膨胀、呕吐、腹泻等症状，甚至可能导致胰腺坏死和全身感染等严重并发症，危及生命。
高血脂会导致胰腺炎？
曾有研究显示，高胆固醇血症和高三酸甘油酯血症（血脂过高的两种常见形式）都与胰腺炎的发生有关联。患上高胆固醇血症会使胆固醇在胰管中沉积，形成结石，从而阻塞了胰液的排泄，进而导致胰腺炎。同样地，当甘油三酯水平过高时。高甘油三酯可能导致胰腺血管堵塞，进而引发胰腺炎。高三酸甘油酯血症也可能会增加胰腺炎的风险。
此外，高血糖也是胰腺炎的危险因素之一。高血糖会引起胰岛素分泌过多，进而导致胰脏功能过度负荷，最终可能导致胰腺炎。
预防高血脂6个日常贴士
1. 饮食控制
- 限制饱和脂肪和反式脂肪的摄取：减少高脂肪食物（如红肉、奶油、起司）和加工食品的摄取。
- 增加膳食纤维的摄取：多食用水果、蔬菜、全谷类和豆类，它们富含膳食纤维，有助于降低胆固醇水平。
- 增加富含健康脂肪的食物：摄取富含单元不饱和脂肪酸（如橄榄油、坚果、酪梨）和多元不饱和脂肪酸（如鱼油、亚麻仁油）的食物。
2. 控制体重
保持健康的体重可以帮助降低血脂水平。
3. 多做运动
进行有氧运动（如快走、游泳、跑步）和肌力训练可以提高代谢率、增加脂肪燃烧，并有助于降低胆固醇和三酸甘油酯水平。
4. 戒烟和限制酒精摄取
吸烟和过量饮酒会对血脂产生负面影响，应尽量避免或减少。
5. 控制碳水化合物的摄取
减少高糖饮食和精致碳水化合物的摄入，如糖、糖果、白米饭、白面包等。
6. 控制胆固醇摄取
限制高胆固醇食物的摄入，如蛋黄、动物内脏及脑、虾等。
版权声明：本文为奈普格整理编辑，欢迎转发朋友圈，任何公众号或其他媒体转载须提前联系小编并注明“本文来源于【奈普格】（ID：NPG_China）图片来源于网络 如有侵权请联系删除。
免责声明：本公众号只为客户提供疾病资讯服务和健康咨询（非诊疗服务），任何关于疾病的咨询建议均为参考意见，不作为诊断及医疗依据；专业医学诊治问题请咨询医生或医疗机构，本公众号和咨询医师不承担由咨询行为引起的法律责任。
来都来了，用您的金手指在下边点个「赞」和「在看」再走嘛~~~