心理知识
万能安慰法
当面对crush的emo时，你还只能束手无策吗？当面对心仪的ta难过时，你还只会说“会没事的，一切都会好的”吗？掌握安慰四部曲，将自己打造成为心理导师，轻松get温柔体贴技能！那么，现在让我们一起来学习吧！
1. 共情
让我们心意相通，情感共频。
安慰他人的初步曲便是共情，将自己代入他人的视角，用心感受在ta的处境中可能会面对的问题，可能会遇到的困境，换位思考，让ta感觉被理解，从而减轻ta的不安与烦躁，让ta明白ta不孤单，我会一直理解你一直陪伴你。
例子：发生了这样的事，你一定很难过吧，我会一直陪着你，放心释放你的情绪吧，我就在这。
2. 倾听
你缓缓诉说，我静静倾听。
安慰的第二部曲是倾听，很多时候他人情绪不好的原因有很多，可能来自家长和老师的训斥，可能是因为长久的疲惫输出，又或是发生了一件不符合心意的事情，每当这时，ta便需要一个宣泄的出口。而我们要做的就是倾听，倾听时一定要给予ta足够的关注度，不要一边听ta的诉说，一边刷手机或者做一些其他的事情，在倾听时也要注意不要轻易打断他人，在有遇到不理解时可以进行提问，我们针对事情可以有自己的见解，但请在诉说结束后委婉讨论。倾听可以帮助我们更好地了解目前ta是什么感受，ta发生了什么，在倾听的过程中也是拉近彼此距离的过程。
例子：有什么不开心的，都可以告诉我，不要憋在心里哦。
3. 引导
你的问题，我来引导你知晓。
安慰第三部曲，引导。当对方的情绪得到了有效的缓解后，我们就可以针对现实的问题冷静分析，并通过不断的引导让ta理解问题的产生的原因，让ta说出心中的症结所在，让ta明白自己的感受，找到解决的方式，并给予积极的反馈和支持。
例子：我觉得你说得很对，那下一步该怎么办呢？
4. 解决
难过的问题，让我们来结束它。
最好的安慰方式莫过于解决实际问题，千言万语都不如实际行动更有力。针对问题理性分析，究其根源，寻求合适的解决方式，并在问题解决后与ta共同复盘寻求注意点，避免第二次落入同一个坑。
例子：别担心，我们先咨询一下学法律的朋友，听听他的建议。
朋友，你学会了吗？快去实践看看吧！
END
文字 | 邵聪雪
排版 | 王舒曈
图片 | 来源于网络
审稿 | 孙雅婧 高睿 沙丽曼