跑步本身就是简单与纯粹，别把跑步想太复杂与高大上。
跑步的意义在于能跑并能长久地跑下去。
01不要与别人攀比，别人跑得快，别人跑得远，那可能是天赋，但一定是努力的结果。
自己努力，即使不如别人，也没关系，跑得快乐，并能坚持才最重要。
02总有人劝你不要跑步，不必与人理论，呵呵一笑即可，也不必劝人跑步。
跑自己的步，让他人说去。
03不必执着于PB和成绩，我们跑步的初心是健康，成绩高低并不会影响你的收入，更不能为国争光，我们只是普通人。
04不必热衷于跑马拉松，什么马拉松奖牌，只是为你的跑步锦上添花而矣，无需执着。
05循序渐进，每周跑量不要超过上周的10%。
一下子跑太长距离，受伤的只会是自己。
06量力而行，跑不了长距离就不要免强，很多人都跑不了10公里或以上，不必逞强。
能跑长距离也不代表你很优秀。
轻松地每天跑5公里，能坚持下去，也很牛。
07跑前跑后的热身和拉伸必不可少
08力量训练必不可少。
女生不要担心力量训练会练成金刚芭比，除非你吃药和每天训练超过10小时。
09不要天天跑，一周至少要有一天作为休息日。
跑少一天两天，不会退步，反而令身体得到更多休息，令下次跑步状态更佳。
我们要控制跑步的毒瘾。
10跑步坚持了3个月，如果还没有减肥效果也不必灰心，一直坚持下去，效果总会有的。
11跑步是一项长期运动，坚持不下去就等于将之前曾经的努力白白浪费。
所以，当你不想再坚持时，你要三思。
12在跑步机上跑步也是跑步，虽然更无聊，但总比不跑要强。
不要笑话别人，说跑步机跑步是没有灵魂的跑步。
其实在跑步机上跑步，对膝盖更友好。
13跑步后发不发朋友圈是个人选择，不必对他的朋友圈评头论足。
14跑步是生活的调味剂而不是主菜，跑步人同样要兼顾家人与工作的平衡。
15防晒要做好，太阳帽要戴，防晒霜要抹，否则，你会越跑越黑。
不介意者可忽略。
16跑步前一晚不要喝酒，跑后不要喝冰水。
17熬夜后的第二天早上不要跑步，睡眠比跑步更重要。
18没女朋友的帅哥不要寄望于跑步能结识到女朋友，这个比中奖机率还要低。
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