坚持跑步，是一种保持身体健康的运动方式，那么，跑步除了带来健康外，还会带来什么改变呢？
人们或多或少都会有与他人比较的心理。
都说“没有对比就没有伤害”，当我们与他人对比时，意识到自己的不足和短板时，难免会有些自卑感。
或因身材外貌不如别人，或因学业或事业不如别人，或因社会地位和财富不如别人。
这些比较会让我们陷入自我否定与怀疑的漩涡中。
与其在否定自己，不如去跑步吧。
在跑步过程中，在脚步与大地摩擦中，你会发现沿途的风景在缓缓后移，你的身体在一步一步地前进。
不知不觉间，就已经跑过了3公里，5公里，10公里......
在跑步过程中，你会遇到疲惫，还有呼吸急促，你感到跑步异常辛苦。
你很想停下来，很想放弃跑步。
但是，已经在路上了，不得不继续跑下去，至少也得坚持跑回家啊。
最终，你坚持跑下去，完成目标距离，你内心充满了成就感和快乐。
你陶醉于跑步的成就感与愉悦感，于是你决定明天再继续尝试。
一天一天地，你不断地坚持跑步，你越来越喜欢这种成就感与愉悦感。
随着时间的推移，跑步变得不再疲惫，呼吸也平稳了许多，放弃的念头也消散了。
你开始尝试跑更长的距离，从10公里，20公里，再到42公里的全程马拉松。
每次长距离跑步挑战成功后，强烈的成就感，满足感和自信心再次在全身扩散。
曾经肥胖的身材已消失，取而代之是结实紧致，线条优美的好身材；
曾经的双下巴也消失了，脸色红润，皮肤光滑细腻，五官轮廓也变得立体紧致，颜值也提升了一个层次。
你不再为肥胖的身材与外貌而感到自卑，一个自信从容的你从跑步中蜕变出来。
尽管学业或事业不如别人，社会地位和财富不如别人。
但经过长年跑步洗礼，你已对这些外在的东西很淡然。
跑步赋予你更旺盛的精力，让你能更好地投入工作和学习，不断自我提升。
多年的跑步让曾经的自卑感消失得无影无踪。
常年跑步的人，身材线条流畅，肌肉结实有力，皮肤紧致光滑，在他们身上好像找不到岁月的痕迹。
他们通常显得比同年龄人年轻，而松弛老态，油腻发福，不存在的。
在身体素质方面，常年跑步的人的心肺功能强大。
无论处理日常事务、爬楼梯还是从事粗重体力活，他们能以更低的疲劳感和更高的效率轻松完成。
跑步还能提高身体的免疫力，减少生病，身体也更健康。
日复一日的跑步，都需要克服身体的惰性，每一次跑步，都需耐得住寂寞与枯燥。
跑5公里，大约需半小时；跑10公里，大约需1小时多点；
跑20公里，大约需2个半小时到3小时。
如果是全程马拉松42公里，那消耗更长的时间了。
在这半小时、1小时、2小时甚至更长的时间里，单调的左右脚一前一后的运动，多么枯燥与无聊。
没有一定的耐心与坚韧，怎么能坚持跑下去？
坚韧的精神就在这日复一日，年复一年的跑步中逐渐养成。
这种坚韧的品质将伴随着我们的一生，使人在任何时候都保持从容自信。
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