2024年4月27日,一定是个值得纪念的日子,那一天,是我人生的第一场半程马拉松比赛。
凌晨5点,我早早在家中换好跑步装备,披上外套便与小伙伴们一同前往赛场停车场。
第一次参赛,什么也不懂,只知道紧跟着参加过N次马拉松比赛的老司机,他们怎么做,我就跟着怎么做。
今天的天气对于马拉松选手来说,应该是很完美了,气温23度左右,既无太阳,又无雨,这种阴天多云的天气对跑者来说,很友好。
抵达半程马拉松的出发点后,经过存包,安检,戴上号码排后,便是等待鸣枪开跑。
主持人在会场激情洋溢地说着无比激励与振奋的话,伴随着激昂的音乐,现场气氛热情高涨,大家都十分期待鸣枪开跑的那一刻。
6点15分我们已聚集起点,开跑时间是7点30分。
我们边聊天边拉伸热身,刚开始时还有足够的空间让我们拉伸,但随着人越来越多,几乎肩并肩,场地变得异常拥挤。
毕竟是第一次参加,我还是有小许紧张。
等待开跑的这一个多小时,感觉特别漫长。
7点30分,鸣枪响起,人群开始涌动,我也随着人群慢慢跑起来。
不一会儿,人群逐渐散开了,我尽情地跑起来,路边的群众在一旁打气,大声呼喊:“加油,加油......”
脚步不由自主的加快,我瞥了一眼手表,发现配速稳定在5分到6分之间,心率也相对平稳,大约150左右。
这时,心中不禁有些得意,如果以当前的配速和心率持续跑下去,成绩应该还算不错,但是我不能确定我能不能一直保持这个配速。
今天忘戴耳机了,但路旁群众的一声声“加油”,让我在热情友好氛围中感受到鼓励,我很享受,跑步的无聊与寂寞是不存在的。
我也很友好地和群众们击掌互动。
身后不断地有人超越我,我也不断地超越别人。
我听到后面密集的脚步声,我知道还有一大波人跑得比我慢,我也意识到自己也不算太差,毕竟还有那么多人比我慢,我还是很有信心能完赛的。
在跑步途中,有人走路,有人慢跑,有人加速跑,有人一边跑一边用手机做直播。
沿途有摄影师们蹲在路边为我们拍照。
马拉松比赛,主角一定是跑者,当然也包适我。
途中,有人抽筋,医生在紧急处理,也有人晕倒,上了救护车。
幸运的是,我既没有抽筋,也没有晕倒,只是感到有些疲累,并没有其他不适。
沿途大约每隔50-100米,均有志愿者或警察蜀黍在维持秩序,并为跑者及时提供帮助。
在跑到第7公里的时候,我感到有小许饥饿,于是一条能量胶下肚,体力迅速回复,我继续跑。
由于有平时的训练累积,我想我应该能完赛。
在第10公里的时候,太阳从云中钻出,直射在公路上,气温逐渐攀升,身体感到更热了,虽然路上设有喷水降温装置,但始终还是很酷热。
比赛相当人性化,志愿者的服务也很贴心。
每隔两三公里,有提供水、能量饮料、水果、面包的补给站,很多跑者都会在补给站迅速喝点水再继续跑。
还有流动厕所为跑者提供方便。
小伙伴们在开跑之前就告诉我,不要喝水,以免得途中需上厕所。如果确实口渴,喝一小口就可以了。
因此,尽管经过众多补给站,我也不喝水,小番茄倒是吃了几个,酸酸甜甜,很是美味。
一路上,我还看到背着橙色大背包、骑着摩托车的流动医生,随时为有需要的跑者提供医疗服务。
有医生向有一位路边休息的跑者腿部喷洒类似云南白药的冷冻剂。
尽管我的双腿并无不适,但既然有这样的服务,为何不享受一下?
我跑到向医生跟前,请求他也能为我的双腿喷洒这种药物。
喷完之后,双腿顿时感到一阵凉爽,接着,我继续跑步前进。
在前13公里,跑得还算是轻松,配速保持在6-7分左右。
过了第13公里后,双腿开始明显感到疲累。
我又吃了一条能量胶,但似乎没能缓解疲累,只是肚子不饿而矣。
我感到我的疲累程度还不足以让人难以承受,我还可以继续跑,只是跑得慢些。
我看看手表上的心率,已经高达180-190了,庆幸的是,心脏并没有感到不适。
我还是改为走路,得把心率降下来。
走了大约30秒左右,我看到手表上心率数字降至150,我又重新开始慢跑,配速在7-9分之间,虽说不上很轻松,但也没感到过于疲累。
跑群里的大神说过,只要配速保持在8分半内,就有希望在3小时内完赛。
我努力以7分多的配速奔跑,太累的时候,我就走一小段距离,大约是10秒到30秒左右,然后再起跑。
我尽量减少走路的次数与时间,因为走路时间过长的话,身体的惰性会占上风,再跑起来就有点难了。
如果走路时间过长,我担心后面的路程可能需要加速跑才能在3小时内完成比赛。
届时,我又会担心自己不够体力加速跑。因此,最好还是尽量避免走路,慢跑总是比走路快。
我看见15公里的路牌了,离终点还有6公里,6公里而矣,终点越来越近了。
我看到18公里的路牌了,离终点还有3公里,离终点更近了。
此时,离关门时间的10点30分还有38分钟。
3公里,就算走,我也能在30分钟内走完吧,我坚信我可以在3小时内完赛。
终于看到令人振奋的21公里路牌了,这就意味着还有100米就到达终点了。
我已经看到终点的牌坊了,终点就在眼前,我突然很兴奋。
路边的群众大喊:“加油,坚持......”
我不自觉地加速,以全速冲刺,全然不顾什么心率高低。
当脚步跨过终点那条线的那刻,内心全是兴奋和满足。
这标志着我成功完赛,我人生的第一场半程马拉松比赛完满并完美。
我感到肚子好饿,双腿似乎更累了。
不一会,手机收到一条信息了,告知我这次马拉松的比赛成绩。
在这次5000人参加的半程马拉松比赛中,我获得了第3503名的成绩。
这意味着有1000多人跑得比我慢,我比这1000多人稍微优秀一点点。
看到成绩与排名,我不禁沾沾自喜,身体的饥饿与疲累荡然无存。
这就是我人生中第一场半程马拉松比赛。
比赛成绩不重要,重要的是安全完赛。
即使是那些无法在3小时内完赛的跑者,也同样是优秀的。
21.0975公里的距离,并不想跑就能跑,更不是任何人都能跑的距离。
这次半程马拉松比赛给我最大的体验是,原来我根本就是一个很优秀的人,自信又上升一个层次。
跑马拉松的意义在于:坚持。
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