如果对自己不够狠，谁又能十年如一日地坚持跑步呢？
那么些年过40仍坚持跑步的人，也绝非懒散颓废之辈。
他们的毅力和信念都毋容置疑，无可否认，也必定是对自己有着严格要求的人。
年过40的中年人，身材往往容易发福，而那些经常跑步的中年人，身上却很难找到发福的迹象。
经常跑步能令身材保持均称，肌肉线条紧致，使他们与同龄人相比，身材更加挺拔，更有魅力。
尽管年过40岁，身体机能逐渐下滑，但跑步却能大大减缓身体机能下滑的速度。
因为跑步可以加速血液循环，使养分与氧气更有效地输送到皮肤的毛细血管，使脸色更加红润光滑。
而且，跑步的大量排汗，有助于打通皮肤的毛孔，有效排出身体毒素，使皮肤不易发炎和长斑。
经常跑步还能使脸部轮廓更加紧致立体。
超过40岁仍坚持跑步的人，无论身材还是颜值，都远超不运动的同龄人。
人活于世，难免会有烦恼。
然而，经常跑步的人通常情绪都较为稳定。
年过40的中年人，深知跑步运动是应对压力的重要途径。
因为在跑步过程中，身体会释放具有镇痛和放松的内啡肽等荷尔蒙，能有效缓解紧张和焦虑情绪。
跑步，在外人眼中，或许是一个孤独的旅程，一条路，一个人，孤独地奔跑。
孤独有什么可怕的，对于真正的跑者来说，这种孤独却是一种难得和难以言表的享受。
跑步的时光，是独立思考，探知自我内心世界的时光。
跑步，令心灵得以沉静，这份孤独是放松，是宁静，是写意，是愉悦，是享受。
无需多言，只有跑者才能深刻体会其中的美妙。
我很少听到长期跑步的人会对生活有所抱怨。
跑步的习惯绝非轻易就能养成。
它需要我们熬过跑步中一阶段又一阶段的痛苦与艰辛。
生活亦如此，如果能熬过跑步的痛苦与艰辛，生活也不会太差。
你会发现，那些经常跑步的人，每天都是神采奕奕，每天都是充满正能量，哪怕生活给你大大的打脸。
🌷
所以，那些超过40还在坚持跑步的人，你真的“惹不起”。
如果你也想成为“惹不起”的人，去跑步吧！
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