通常我们感冒的时候，就会拿厚被子把自己捂出汗，一般这样病就能好一大半。其实，我们都知道，出汗的一大好处是排毒，毒素排出来了，身体机能就能恢复。但它的好处不仅仅只有这一点。到底三伏天多出汗有什么好处?三伏天大量出汗好吗?
通常我们感冒的时候，就会拿厚被子把自己捂出汗，一般这样病就能好一大半。其实，我们都知道，出汗的一大好处是排毒，毒素排出来了，身体机能就能恢复。但它的好处不仅仅只有这一点。
到底三伏天出汗有什么好处?
1、维持各器官组织的平衡。
专业医生认为：适当的出汗是身体调节作用的结果,有助于保持人体各器官组织的平衡。
2、排毒防癌
研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。因此，出汗也是一种有效的排毒防癌方法。
3、对皮肤有好处
夏天，油脂分泌旺盛，很多人脸上、后背等地方会经常冒痘痘，而汗液能去除堵塞毛孔的毒素，趁着夏天多出出汗，可以帮你消除皮肤上的粉刺和痘痘，让你的皮肤紧实细腻、有光泽。
4、提高免疫力
研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌。每天运动30-45分钟，让身体微微出汗，坚持一段时间，可以有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
5、提高记忆力
有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。而且，出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
6、预防感冒等疾病
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。因此，适当出汗可以增强身体免疫力，预防夏季感冒。
7、防止结石
出汗可以有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质，防止体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积，也就是避免了结石的形成。
运动出汗的好处
定期进行运动有很好的强健身体的作用，而人在运动之后基本上都会大量出汗，那么运动出汗的好处有哪些呢？
动出汗的好处有哪些呢？
1.散热 人体在运动之后出汗，其实是身体在散热的一种表现，在出汗的时候毛孔会打开，帮助身体散热。而且汗液在蒸发的时候，也会带走皮肤表面的一些热量。
2.有益皮肤 运动后出汗的时候还会回令毛孔打开，汗液排出的同时还会将毛孔中的一些油脂、灰尘、皮脂腺代谢物等排出，对皮肤有益。当然，在停止出汗后，要及时擦去汗液或者洗个澡，以免汗液刺激皮肤或者汗液中滋生细菌等，反而会伤害皮肤。
3.帮助代谢产物排出 人体代谢产物主要通过大便、小便和汗液排出，汗液中多数为水，另外还含有少量的矿物质、尿素、乳酸、脂肪酸等代谢产物，因此运动后出汗能够帮助身体部分代谢产物的排出。
三伏天出汗可以除湿气吗
有一起定的效果。体内湿气重的人，要么就是长期生活在潮湿环境中的，要么就是饮食甘腻、缺乏运动的人群。而经常运动出汗，不仅能够直接帮助身体水湿排出，而且还能够对全身进行锻炼，促进身体的气血循环，增强脏腑功能，同时也会增强脾胃运化水湿的能力，缓解湿气重的症状。
运动后出汗是排毒吗
出汗的排毒作用很微弱。汗液中98%-99%的成分都是水分，剩下的是一些身体日常代谢的产物，即便不出汗，这些代谢产物也会通过尿液排出，并不含有所谓的“毒素”，因此运动后出汗并不是在排毒。但是运动本身能够促进血液循环、增强心肺功能，锻炼全身肌肉、燃烧身体脂肪，正确的运动方式对身体是有益的，许多人在坚持运动一段时间之后都会觉得身轻体健，就好像是身体毒素排除了一样，其实和排毒并没有什么关系的。
男人容易出汗是什么原因
如果男人是在天气炎热、运动、紧张、饭后等情况下出现容易出汗的情况，那么就是正常的生理表现，没有什么需要担心的。但是如果非上述原因，比如说夜间盗汗，那么则考虑是阴虚所致；又比如平常无论是否运动、气温如何都容易出汗，则考虑是气虚所致；还比如说经常性容易手心出汗，那么则考虑是湿热所致。这些情况都建议看中医调理。
汗的成分
汗液来自于汗腺的分泌，汗腺大体可分为两类：
一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。
另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。
小汗腺分泌的汗液成分主要为水和无机盐等
大汗腺分泌的汗液成分主要为水、无机盐、乳酸、尿素、脂肪、糖等。
流汗即能散热又排毒不管天气是冷还是热，出汗对于人体来说是非常的有好处的，那么出汗有什么好处呢？最常见的就是通过排汗可以消除体内多余的热量，有排毒的功能。流汗有异味，人也显得不清爽，因此每年一到夏季“香体止汗露”必定热销。其实人为止汗，意味着阻止身体毒素排出，正跟现代人常提倡和追求的“排毒养颜”概念相违背。
夏季大量出汗，是人体对气温偏高所做出的一种主动调节。蒸发的汗液可以带走体内的热量，让人感觉凉爽。同时还将体内新陈代谢所产生的毒素排出体外。如果长期或过多抑制出汗，会导致汗腺堵塞，代谢废物不能正常排出。容易引发皮肤红肿、瘙痒等症状，严重的还会感染细菌，引发毛囊炎。所以，汗该流还得流，倒不如随身携带点纸巾、手帕让自己干爽清洁。
汗水是我们身体的“空调”，出汗是自身的一种调节现象，按照中医的说法，夏天就要出汗，一年四季只有夏季是能够自然出汗，有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。出汗后不仅让人感觉很舒服。
流汗的功能
排出毒素
出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。专家表示，出汗是最有效的排毒方式，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。
控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
减肥作用
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
排汗的重要性
1、人体三大排毒方式之一
人体排毒有三大方式：排便、排尿与出汗。其中，汗具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。
2、排毒功能无可替代
皮肤是人体最大的排毒器官，也是受“内外毒素夹攻”影响最大的地方，它能够通过排汗的方式排出其他器官很难排出的毒素。例如：重金属。这些毒素和重金属是致癌的重要因素。没有流汗，大量毒素就会聚集在身体内出不来。同时也增加其它排毒器官如肾脏的负担。如本身有肾病的就更加雪上加霜了。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器。没有流汗，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。
3、体温的天然的调节器。
体温的恒定是人体内环境正常的重要标志，人体内环境将直接影响各细胞、器官正常运作不正常将严重影响健康。而全身健康的深层出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。因此，出汗是人体健康的标志。
汗的分类及对人体健康的影响
1、【深层出汗】【浅表出汗】
中医强调：动汗为贵，指的是在运动过程中出的汗最为可贵，此为深层出汗。因皮肤外界高温而造成的大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)，为浅表出汗。此时出汗主要是为了调节体温，同时也能带出体内一部分疲劳物质或对人体有害的重金属，但保健效果远不及深层出汗。
2、【观汗知健康】
1、多汗：有的人特别爱出汗，即使是在大冬天，手脚也总是湿乎乎的，这样可能就是一种病态，叫“多汗症”。多汗症发病率很高。据研究，每500人中就有1人易患此病。也有研究称，此病可能和基因有关。出汗是由交感神经系统控制的，人体的汗腺多达500万个，其中2/3的汗腺分布在手掌，所以紧张的时候手心容易出汗。专家认为，多汗症的主要原因可能是交感神经过度兴奋导致汗腺分泌过剩。
2.自汗：平时容易出汗，活动后更厉害，常伴有精神疲惫、肢体乏力、气短怕风等症状，这多半因为胃气虚弱、体表不固所致。
3.盗汗：入睡后汗出，醒来就汗止，常伴有五心烦热、两颧潮红、失眠、口干咽燥等症状，大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗。
4.黏汗：汗出黏腻，发稠发热，系重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后的一种病汗。此种汗表明身有湿热不清。
5.黄汗：汗色变黄，似黄表纸色，多因大汗后冷水冲浴，寒湿之气入内或因寒湿积于体内不能排出，导致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多。
6.血汗：汗液淡红，如洗肉水样。中医认为，凡气血、阴阳偏盛或偏衰，肝火旺盛和阳衰不能固表者每致汗液变红。现代医学认为和内分泌功能紊乱有一定关系。
7.鼻汗：每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。病变见于肺气宣萧失常，多见于肺虚病人。
8.额汗：汗出局限于头额部，甚至汗如蒸笼热气，脏腑内伤均可引起头额汗。
9.半边头汗：整个头部以鼻中分成两半，一半头出汗另一半头滴汗皆无。此系因大病后夫妻同房，阴阳双亏而寒阻经络百会穴。
10.半边身汗：指半边身体多汗，而另半身无汗或汗出甚微。多因气血不足内阻经络所致，每常见于青年人高血压脑病、肾性高血症、中风、半身不遂、截瘫等患者。
11.劳心汗：系指心窝部和两乳房中间部位多汗，而其他部位无汗或汗出甚微，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致，以致心不主血、脾不统血而胸汗津津。常见于劳心过度的知识分子。
12.手足汗：中医认为脾主四肢，凡脾胃湿热内蒸不宣、血虚、阳亏、中阳不足，均可导致手足多汗。严重的无论寒暑，手足汗均多。
13.会阴汗：汗出局限于会阴和外生殖器部位，凡湿热流注于下焦，肾阳虚衰，均可导致会阴部有异味汗出。主要表现为小便短赤、身重疲乏、舌苔黄腻、脉濡数等。
14.腋臭汗：汗臭如狐臊气味，夏天出汗多时味更浓烈，这是因为分布于腋窝、腿腋等处的大汗腺分泌异常所致。多见于青、中年，女性多于男性，尤以青春期姑娘更多见。
15、不出汗：无汗症是指少许或完全无汗，分为局限性和全身性两类。全身性见于先天性外胚叶缺损病。先天性外胚叶发育不良分为有汗性及无汗性两种。
可能是常染色体显性遗传性疾病。临床以出汗异常、牙齿及毛发发育异常为特征。局限性见于某些皮肤病，如粘液性水肿，银屑病等。全身无汗者不能调节体温，往往感觉身体不适，稍一受热即烦躁不安，尤其在炎热时体温可以升高.
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。
每个成年人全身有200万～500万个汗毛孔，每当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其他内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。
但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，而有效地锻炼和合理的去电气石汗蒸房汗蒸是为了更有效地生活。