李壹尘的第7篇原创文章
现在社会喧嚣浮躁，大家都忙个不停，好不容易有了空闲时间，很多人都喜欢玩手机放松解压，也有少部分朋友拿起书本，找寻一份宁静。
经常有人问：我也想读书，但是忙起来就忘了，怎么才能长期读下去呢？
今天给大家分享一下，如何才能养成读书的习惯？
01、改变惯常行为
忙碌了一天，你下班回到家，习惯性换下衣服鞋子，习惯性躺在沙发上，习惯性拿起手机玩起来，等到你想起该读书的时候，已经该睡觉了。
于是，你下定决心，明天不能再玩手机了，一定要多读书，但是到了第二天，一切又重复上演。
为什么会这样？明明下定决心读书，为什么不由自主的玩手机呢？
《影响力》中说人类的行为跟机器播放磁带一样，“一按就播放”，这是因为大脑为了节省能量，会把相似的行为模式固定下来，只要碰到某个触发特征就不假思索的做出反应。
你回到家做的一切都是固定行为模式，根本不经过大脑的思考，都是下意识的，只要按下“回到家”，你就自动“躺沙发玩手机”了。
要想改变，可以用“一……就……”来改变惯常行为。比如，你一回到家就走进书房拿起一本书。
“回到家”这个触碰开关没有变，但是你的行为变了，一开始你肯定不习惯，时间长了之后，你就会变成新的行为模式－－只要按下“回到家”，你就自动“进书房看书”了。
通过改变惯常行为，可以慢慢养成读书的习惯，这算是第一步。
02、微习惯
很多人做事太急切，恨不得一下子做到位、出成果，读书也是如此，恨不得一天读个四五小时，这是错误的思想。
打个比方，养成新习惯就像是给你身体里移植新器官，一开始你的身体肯定会发生排斥反应，因为这不是你的东西，它打破了你身体的平衡。
习惯的养成是急不得的，你必须给身体一个接受的时间，如果太急切，很容易引起排斥反应，什么事都做不成。
最好的办法就是定一个很小的目标，只要你垫垫脚就能够着，比如读书五分钟。
五分钟很短暂，就是一根烟的功夫，就算再累再忙你也可以抽出这点时间来读一会。
只要你给自己一个无法逃避的目标，每天都去做，如果有一天你没做就浑身难受，说明你的习惯已经养成了。
03、正反馈
一件事如果没有反馈，基本上不可能一直做下去。
读书也是如此，如果你只是读，没有目标和方向，没有反馈，那就是傻读，根本不可能长期读下去。
反馈可以是精神心灵上的，也可以是思想行为上的：
读一篇经典名著，你内心很感动，这份感动就是你的反馈；
读书解决了一个困扰你已久的问题，这也是反馈；
读了一本旅游手册，让你对某个地方多了些了解，这也是反馈。
……
有了反馈，你就有了动力，就能长期的做下去。
04、找啊找朋友
英国作家萧伯纳说：“如果你有一个苹果，我有一个苹果，彼此交换,那么，每个人只有一个苹果；如果你有一个思想,我有一个思想，彼此交换，我们每个人就有了两个思想,甚至多于两个思想。”
如果一个人读书，那只有一种思想；如果有两个人一起读，那必然会产生1+1>2的思想。
现在读书社群这么火爆，你可以找一个自己喜欢的、信任的社群，和里面的小伙伴相互监督、一块读书、一块成长，独乐乐不如众乐乐，这是多好的事啊。
俗话说，活到老学到老。读书，不应该是一时的冲动，而应该是一辈子的事。
尤其是，现在社会变化如此之快，你学的东西很可能三四年就过时了，这就要求我们随时更新自己，迎接新的挑战。
读书，虽然不是唯一的方法，却是我们普通人最好的方法。