咱们之前跟大家唠过，萌医生准备暑假送团子去学搏击，因为虽然团子这些年学的体育项目不少，但最近一盘，发现没有这样“一对一对抗”式的运动。
所以，萌医生最近也非常关注这种既需要“身体对抗”，又需要孩子独自上场，独立思考做出判断的“单打独斗”的体育项目。
没想到这次一了解，还真发现了一个很多名人家娃都纷纷入坑的小众宝藏运动。
不知道大家还记不记得，2 年前东京奥运会期间，郭晶晶一家多次出现在热搜上，当然啦，咱们的“跳水女王”是因为在奥运会期间担任裁判冲上了热搜👇
但霍启刚这边的画风就不一样了，郭晶晶前脚刚走，霍启刚就带娃去吃了麦当劳😂😂😂颇有一种“妈妈不在家，终于可以大胆地去吃垃圾食品”的意思👇
不过呢，奥运期间，霍启刚也认真在家带娃观赛了，不过看的并不是妈妈担任裁判的跳水比赛，而是击剑比赛，这让很多人都有些意外，不仅如此，当时才7岁的儿子霍中曦还能给爸爸当解说员👇
其实郭晶晶和霍启刚之前在接受采访时，就谈到过儿子在学击剑。郭晶晶当时说：
儿子现在在学击剑，也会让他去参加比赛，比赛时他们要知道胜负，刚开始他输了，觉得很不开心，但我会跟他说，人生就是这样，不可能永远赢的，都是输输赢赢，输掉后你可以从中找到自己有什么问题。
其实，这几年击剑这个所谓的“小众”的运动也并没有大家想象的那么小众，反而有越来越多的人选择参与进来。
据统计，2020年，全国参与学习击剑的总人数预计达20万人。很多明星也很爱把孩子送去学击剑。
比如，王嘉尔曾用击剑拿到了敲开了斯坦福OFFER，他的父亲王锐基也曾是“亚洲第一剑”，侯佩岑也送6岁的大儿子黄翊恩去学习击剑……
这就不禁让大家好奇，击剑到底有什么样的魅力？
今天，萌医生就来跟大家聊聊这个被誉为“剑尖上的芭蕾”的运动项目——
一、击剑能给孩子带来什么？
1、击剑是“身体象棋”
作为一项全身性的运动，击剑不仅像其他运动一样能强身健体，更是一个对于身体协调和思维能力要求非常高的一个项目。
因为击剑讲究的是距离攻防，两个选手只能在14米的方寸之间进行移动，面对对手，需要沉着、冷静、注意观察、迅速判断出对方的动机和下一步行动的可能性，除了爆发力，更依靠选手的反应能力、思维能力、专注力以及准确抓住时机的能力。
可以说，击剑最大的魅力却不是体力上的竞争，而是“头脑的竞赛”，既需要斗勇，又讲究斗智的技巧。
它有多“烧脑”呢？
比如，在进攻方面，简单进攻中有直刺、转移刺、交叉刺、击打和压剑刺，复杂进攻中有多种动作的组合与重复，还可用绝对速度或相对速度进攻；在防守方面，可以假防真抢、假抢真防、拉开距离防、上前破坏距离截击防等。
在训练和比赛时，选手不仅需要运用这些自己掌握的熟练进攻、防守、抢反攻技战术，更需要去不断地快速思考、寻找时机，判断对手动作的真伪，善于观察对手的战术，识别对手意图的真伪，以便做出决定性的行动。
在赛场上留给选手的思考时间⏰有多短呢？
有研究显示，在击剑比赛中，运动员的特殊反应即对活动目标的复杂反应是0.3s-0.7s，而在移动中完成最后决定性出击刺动作的时间是0.25s-0.47s。
也就是说，进攻方运动员完成动作的时间控制在0.25s之内最为理想，绝对称得上是“电光火石”！
不仅如此，选手在比赛中各有各的特点和风格，战术千变万化，一成不变的打法，比如重复出现的动作、出剑方向部位单一，很难在比赛中取得胜利，想要赢得胜利，就必须要在体力、技术、脑力和精神上全部战胜对手。
这也是为什么击剑运动常常被称为“身体象棋”的原因，因为它非常讲究“走一步，看两步”，诱敌深入、声东击西、虚实结合，每场比赛都是两个选手之间的头脑和心理的对战。
另外，和象棋一样非常考验专注力，在实战当中，需要一直观察记忆，他进攻你多少剑，你进攻他多少剑，他在什么情况下喜欢怎样的进攻方式……所以必须要时刻全神贯注，注意力集中去做练习，否则脑子里就会一团乱麻。
因此，也会有很多家长表示，通过两三个月的练习击剑，孩子能静得下来坐得住了，做事情也比以前更专注了。
2、击剑是重礼仪的运动
击剑不光能锻炼孩子的运动能力和思维能力，还能让小朋友学会尊重对手、尊重教练，在比赛当中尊重裁判，是一项非常重视礼仪、规则的运动。
击剑比赛讲究礼仪，赛前要相互敬礼，课前教练和学生要相互致敬，随着演变，目前简化的致敬方式一般由3个动作组成👇
不仅如此，对于敬礼顺序也有要求——
平时训练先向对手敬礼，然后向裁判敬礼；比赛时先向对手敬礼，再向裁判敬礼，最后向观众敬礼。
另外，还有一些敬礼要点——
双方站在开始线前，脚成丁字步，脸朝向对手，双眼平视对手(或裁判)，表情轻鬆面带微笑，收腹挺胸，非执剑手拿住面罩，执剑手臂按照击剑敬礼要求敬礼。
当然，还有赛后敬礼；刺中对手无效部位或刺（劈）痛对手也要走到对手面前说“对不起”；比赛中对裁判判罚有争议需和裁判理论时，需先向裁判敬礼得到裁判同意后摘下护面；当练习和比赛结束后，需要妥善放置自己的佩剑和服装……
这一系列的约束都会让孩子对比赛和对手充满敬畏心。可以说，击剑运动对孩子来说，不光是锻炼身体、思维，还能让孩子学会懂礼仪、有担当，更能培养良好的规则意识。
3、击剑能给孩子一颗“大心脏”
通常我们在看奥运会时，会被高水平运动员帅气的击剑技巧折服，但实际上，对于初学者来说，要想像电视上那样在剑道上和别人对抗，需要大量的练习。
击剑比赛胜负常在分秒之间，可以说“台上一分钟，台下十年功”，高效得分背后一次次“下意识”的劈、刺，离不开经年累月培养起的肌肉记忆，孩子在慢慢达到自己想象当中的“帅气”的过程中，自然会磨练意志和耐性。
并且，现在的孩子在大部分时候很少经历正面对抗，像篮球、绘画、音乐这些兴趣爱好，也很少有直接的身体对抗而产生瞬间的胜负输赢。
就像郭晶晶在采访中说的，人生就是输输赢赢，需要孩子从输中寻找问题，而这也需要孩子有正确的输赢观、冷静地控制情绪，学会正确接受失败、平静看待得失，在击剑场的输输赢赢中，锻炼出一颗“大心脏”。
4、击剑有利于形体塑造
击剑被誉为剑尖上的芭蕾，作为一项力量与之后并存的高雅运动，击剑还有利于孩子的形体塑造和气质培养。
由于击剑的基本动作是需要打开髋宽节的，这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼，大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位，而恰恰是这个部位的肌肉，经过长期的训练，可以使孩子的腿部拥有更细长完美的肌肉线条。
不仅如此，当孩子穿上白色的击剑服，戴上黑色的头盔，潇洒地手持长剑傲然而立的时候，一种自信的气质油然而生，久而久之，自然会使孩子的内在气质发生改变。
因此现在不少家长为了培养孩子的气质形象，也会选择击剑，而不像以前只有单一的舞蹈可以选择。
二、学习击剑，
需要考虑哪些问题？
学习击剑的好处实在太多啦~不过，大家也会产生更多的问题——孩子几岁能学击剑？孩子学击剑安全吗？击剑有哪些种类？怎么选择呢？
由于萌医生最近也准备带两娃去击剑馆尝试一下，所以也做了不少功课，下面就来给大家分享一下——
1、几岁能学击剑？
实际上，击剑并不是一个对年龄有特别高要求的项目，孩子很小就可以接触，从6岁左右就可以练习击剑。
不过，需要注意的是， 刚满6岁的孩子，由于身高和力量不足而无法完美的持剑，并且也比较难理解击剑较为复杂的规则和理论。
因此，如果6岁左右就想学习击剑，应该且也只能是以加强基础体能为主，比如身体的柔韧性、灵活性、平衡性，以兴趣为导向以游戏为引导加以练习。
至于正式学习击剑的年龄，有研究表明，孩子在7岁左右开始学习击剑比较合适，并且大多数击剑俱乐部要求的最小入学年龄也是7岁。
2、击剑安全吗？
和很多运动健身项目不同，击剑有钢制的武器在手，毕竟要“动家伙”，所以很多粑粑麻麻也会担心孩子学习击剑的安全性。
但实际上，击剑在所有运动中，属于非常安全的一种。研究表明——奥运会比赛中击剑运动受伤率接近2.5%，是最安全的奥运会项目之一。
当然，这也有赖于击剑是一项“全副武装”的运动。
通常来说，学习击剑，需要击剑服一套（击剑裤、防刺背心和击剑上衣，共3件；有左右手，大、中、小号之分），练习用佩剑一把，佩剑护面一个、击剑手套一只、击剑鞋一双、滚轮剑包一个。
可以说，孩子从上到下都会被包裹地严严实实——
护面：由金属网制成，覆盖头部所有脆弱部分，能承受 160 kg 重的冲击力，以保证孩子头颈部的安全；
上衣：由质地结实的面料制成，可以抗 80kg 的冲击力，其强度足以抵挡剑的刺劈；
护胸：女子在上衣内还要穿一件由金属或其他硬质材料制成的护胸；
剑：不开刃，剑尖为直径 5~8.8mm 的小圆点，即使刺劈到身上也不会发生伤害；
并且，击剑在训练前或赛前，都需要双方运动员进行试剑，轻轻刺向对手有效部位，以检测器材是否合格，可以说安全性非常有保障。
3、击剑有哪些种类？怎么选？
那么，击剑有哪些种类呢？孩子如果想学的话，要怎么选呢？
击剑分为花剑、佩剑、重剑。如何选择，需要先看看孩子的兴趣、身体条件，再结合不同种类击剑的特点来进行剑种的选择。
首先，6岁以下的小朋友首先接触的是花剑（Foil）。
为啥呢？
因为花剑比较小巧轻盈，得分区域也最小，就是躯干，前胸后背，并且在比赛中只能刺，不能劈打。因此孩子练习起来更容易掌握控制好自己手中的剑，通常作为年级比较小的孩子的入门剑种。
不过，也不要因此觉得花剑简单，由于目标小，所以目花剑不仅是最基础、也是最难的剑种，它是三个剑种中交锋最多、技巧性最强、观赏性最强的一个，所以也适合体能、爆发力差一些、但是身体灵活性强、思维能力突出的小朋友。
在 7 岁之后，小朋友接触面就广了，有佩剑（Saber/Sabre）和重剑（Épée）。
佩剑的有效区是头部、手臂、躯干，腿部为无效区，既可以劈也可以刺，是三个剑种中对抗性最强的剑种。
佩剑的比赛节奏非常快，因此也要求选手速度快、灵敏性好、爆发力强，如果孩子的爆发力相对出众、身体素质较好、并且更喜欢进攻的话，可以优先考虑佩剑。
最后的重剑，是这三把剑当中最重的，也是有效区最多的剑种，从头部到脚部都为有效区，因此重剑每次击中都有效。另外它和花剑一样，只能刺不能劈打。
相对于花剑和佩剑，重剑更考验身体素质，适合个子比较高、协调性较好小朋友，并且，重剑对手臂力量要求也比较高，所以手臂修长、臂力较好的孩子可以优先考虑重剑。
萌医生说
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设计: 游鱼 | 责任编辑: 游鱼 | 撰文: 萌医生
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