又到了柳絮飞舞，鼻炎发作的季节。大家历经了3年的口罩，再加上放开后，各种病毒细菌支原体的洗礼，不管是大人小孩，体质都降了一大截。
之前觉得自己“强壮如牛”，现在动不动来个小感冒，再诱发鼻炎、过敏性鼻炎，鼻窦炎什么的，导致鼻炎反复难愈。
今天就从中医角度来说说，如何真正的提升体质，抵抗小病的侵袭。
01
患病的三大因素
首先在中医的观念中，会导致疾病的因素，主要分为三大方面。
一、外因
外因指的是自然界的变化，对人体造成的影响
主要包括：
1. 六淫：风、寒、暑、湿、燥、火，这六种外部侵袭，超过人体的适应能力，就可能使人体发病。
2. 疫疠（病毒）之气：具有强烈传染性的外感病邪，因天时气候进行传播，传染性强，致病性强。包括肺炎支原体、流感病毒等等都属于此。
3. 环境污染物：如铅、有毒气体、和污染物等，也可使人致病。
二、内因
内因中医主要指的是七情过度
五脏藏神，同时包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。怒伤肝，过喜伤心，悲伤肺，恐伤肾。当七种情绪活动过度，就会伤及内脏，导致疾病产生。
三、非内外因
主要就是，饮食不调、过度劳累或外伤所致。
02
如何避免
看完原因，其实就了解到外因外感，才是我们鼻炎反复的主要因素。那我们大人要上班，小孩要上学，在某些疾病流行期间，为什么总有人屹立不倒？
中医看来，就因为他们体内的正气，相对于来说比较充足。虽然同样面对各种外邪，大家都在注意躲避，正气足就能帮我们抵御侵袭。尤其是肺、脾、肾的正气。
正气足时，卫气则表现的更明显，卫气生于水谷精微，源于脾胃，出于上焦。卫气通过肺气宣发输布全身，包括体表，也就是为何说肺主皮毛。
卫气足，就像在我们体表有一层保护气。再者肾为先天能量之本，是大后方。脾肾皆虚，人体能量供给不足，我们抵御外邪的能力自然就下降了。
所以提升肺、脾、肾的正气，是我们的第一步！
03
调理第二步
减少饮食伤害
首先鼻炎患者，发作期间一定要忌口！低于口腔温度的食物，寒凉性、热性、辛辣、油腻的食物尽量避免食用，饮食没控制好是在伤害我们自己的身体！
三餐准时，每顿吃七分饱，不要过饥或过饱引起积食不消化。
“吃”上面控制的好不好，学会观察自己的“拉”的情况。如果吃完某个东西之后便秘了，说明你消化能力运化这些东西有困难。又或者吃完某个东西以后，便溏，大便不成型，那也说明脾虚无法消受。自觉减少这类食物的摄入。
04
一方面肺脾肾的正气提升了，一方面我们减少对身体的伤害。体质提升起来，自然就告别那些小毛病了！
肺脾肾的正气如何提升，大家可以点赞关注，兴趣高的话，下一篇教大家提升方式。
有关鼻炎问题也可以私信我（点关注才可以发私信）
END
我是中医李桂英，一名70岁的老中医，一线门诊50余年，曾在湖北省中医院任职直到退休，在耳鼻喉临床上积累的大量的经验方，我开方有几个准则。【安全+有效+经济实惠】，不给患者带来太大的负担。
现在偶尔在医院和其他医馆坐诊，身体原因，看诊次数不多，你能遇见我，说明我们有缘。我若是能帮助你改善痊愈，更是善事。
温馨提醒：文中分享仅供交流学习（部分图片源于网络，如有侵权，请联系删除）