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编者按：文章，为了深刻理解也为了将有用的信息传递给有缘读到的家人们。如果您觉得在理，可以顺手点个赞。这样，算法会推送给其他有相同需要的人。愿你我都能不断成长，不负好时光。阅读与写作，都是最好的健脑运动，一起来吧。
早起练习英语，因为没有提前准备文档，临时决定重新复习前几天的内容。思维唤醒后，有顿悟之感，昨天还磕磕绊绊、跟不上趟的语料，突然神奇地跟上了。诧异之余想起了大脑的潜意识功能。
据悉，你我的意识和习惯都是由潜意识决定的，潜意识是最高的自我联结。很多下意识的反应，都是潜意识作用的结果。视觉化的愿景、冥想、正念、感恩等理念，其本质，就是通过对大脑皮层进行刻意的正向信息输入，构建内在的潜意识，从而改变下意识的行为输出。
初次接触的，可能觉得有点玄乎，用几个亲身经历说明一下。
三步上篮，是这样学会的!
小学时代虽然资源贫瘠，但幸福感其实比现在要好很多。四合院式的校园，400米跑道包围着的2个篮球场，是课间十分钟的乐园。每到课间，就铺满高年级的男生们，或抢球投篮或来一场短时篮球对抗赛，活力四射。
犹记得2、3年级的时候，特别喜欢坐在球场边的台阶上，看男同学打篮球。帅气的三步上篮动作，总能牢牢抓住我的目光。有次体育课，下意识就来了个略显笨拙的三步上篮，被老师大声夸奖的同时，也被同学戏谑“你是不是喜欢xxx(因为他会三步上篮)？”我一脸茫然，无言以对。现在想来，那不过是一种视觉化的潜意识构建而已，因为觉得帅气，所以为之向往，然后就下意识地学会了。
一个动作，成就一段美妙经历
初升高的暑假，从小就是心中偶像的姐姐从大学回来，我为之雀跃，总喜欢跟随其后。一次在公园打羽毛球，姐姐用标准、流畅的高远球发球动作，把我震得目瞪口呆，咋这么唯美呢！
于是，整整三个月的假期，都交给羽毛球了，风雨无阻。期间还遇到一对自诩羽毛球高手的父子俩，看到我打球这么开心，一定要教我打球，总鼓励我“再打高一点、远一点！”。一个假期下来，我居然先后把父子俩打败了，也由此拉开了羽毛球的自学之旅，后来还获得了高考加分奖励。
这，还是要归功于神奇的大脑皮层！
书，也可以助力潜意识构建
偶然读到根据斯坦福大学最受欢迎课程的推广及成果编纂而成的《人生设计课--如何设计充实而快乐的人生》，书里关于组建社群的详实方法以及高质量社群对人生的影响力，让我着迷。特别期待能找到适合的团队，一起组建共成长社群，设计属于自己的充实而快乐的人生。
这一次，路没那么平坦。多次怂恿一起组织读书会的朋友开展固定的讨论会未果后，又尝试组建了关于培养孩子自主学习的社群，效果也不理想。但潜意识扎根之后，总能找到破土而出的方向。最后终于遇见了一群热心公益、热心阅读推广的朋友，顺利拉起了每周一次的线上讨论会，一起探讨关于亲子阅读如何开展、亲密关系如何培养、家庭建设如何推进、如何通过阅读提升自己的认知力和行动力相关的问题。群里的伙伴们，也因为持续的探讨、不设防的剖心分享，卸下了生活中不觉加身的铠甲，逐渐找到了平和的心态和主动寻找幸福的力量源泉。
潜意识的力量，总是那么让人惊喜！
无处不在的潜意识输入，也有让人揪心的一面
过去的经验和记忆，构成了潜意识的总和，好的、坏的统统囊括其中。惊叹正向潜意识力量的同时，也会揪心于负面潜意识的无处不在。见缝插针、良莠不齐的短视频，是最直接的视觉化潜意识输入。
回忆起来，小红书为我推送的内容有以下几个非常明显的阶段性特点：
1)满天飞的绘本馆商业推广信息。我是因为群友们想要了解绘本阅读相关信息而开始接触小红书的，所以，最初那段时间，简直被绘本信息包围了。以至于我都有种错觉，误认为绘本阅读已经非常普遍，是有娃家庭的标配物品了；
2)清一色的创意思维绘画班推广信息。那段时间，因为接触到用思维带动技巧的绘画新模式，特别感兴趣。小红书果然比我更懂我，每次打开，页面中都不缺少创意思维绘画推广；
3)焦虑的低龄儿童妈妈吐槽信息。因为看不过眼，回复过几个焦虑的低龄儿童妈妈的吐槽信息，然后，系统又开始给我推送这些信息了……
潜意识跟短视频一样，你关注什么，就满眼都是什么。关注原生家庭有多糟糕，潜意识的感受就有多糟糕，很可能你的孩子也会觉得自己的原生家庭有多糟糕；处处揪着孩子的错不放，孩子也会把这样的行为看在眼里，记在心上，等他有力量时，会还回给你……
犹记得一次闲谈中，一位朋友倾述说母亲是一个强势的人，给姐弟俩的负面影响非常大，让大家失去了感知幸福的能力。因为了解潜意识的威力，我特意提醒，“也可以从正向找找妈妈的好！”后来朋友感慨，如果不是这一句提醒，自己不会想起，原来妈妈还有这么多优秀的品质，为姐弟倆付出了这么多。
你看，一念之间，千差万别！何不留心观察一下自己的潜意识，看看自己到底是关注正向信息，还是负面信息呢？
很抱歉地告诉你，研究发现，绝大多数人都是后者，所以刻意练习是必须的！