你好啊，我是华姐在成长，践行4:30起床，读书，跑步，觉知生活。我的目标是日更1000字。计划日更100天，今天是第7天.
今天晨跑，破自己记录，一公里跑5分17秒。非常的开心。
晨跑六年多，从来都是随心所欲地跑，没有速度目标。我跑步的初心是锻炼身体，快也行，慢也中，只要跑起来就好。
最慢，一公里跑9分58秒，最快跑6分02秒。从没想过，55岁的我，还能破6分钟，竟然跑出5分钟17秒。
今天，跑到三公里多的地方，遇到经常跑半马的跑友。她经过我身边，为我加油。我不由自主地加快脚步紧跟她。虽然跑得很吃力，但不至于落后太远。一直跟着跑两公里。
毕竟我和她跑步水平不同，她只要跑至少10公里，而我一般跑七公里左右。感觉自己坚持不住了，我就用游戏的心态告诉自己：再紧跟跑100步就停下。100步跑完，竟然还可以。就这样，100步，150步，200步脑海里循环播放。不知不觉跟跑1公里了。
没想到，专注于跑步，竟然没有那么累了。当Keep播报：“最近一公里用时，5分17秒，破自己最快记录”。 不知不觉竟然破了自己的记录。
我不敢相信自己能跑这么快。后来的两公里拉开距离，但也比往常速度快，轻松完成六公里的目标。看着自己的跑速，我有满满的成就感。
能跑出意想不到的速度，我意识到并没有靠自己的意志力，而是因为：遇到比自己速度快的人，追着她跑，自己的跑速不由自主也提高了。生活中也是如此，优秀的人在一起，自己也变得优秀。
跑步过程，给自己微小目标，100步，150步，200步，循序渐进，轻松完成，有成就感，继续跑，更有信心。
游戏心态，不疲惫，有乐趣。有趣的事情容易坚持。专注做事，不内耗意志力。以这样的方式跑步，不需要依靠意志力。坚持读书、写作和早起也可以如此。
今年，加入无戒老师的《52堂重启人生写作课》，群里是一群爱写作的伙伴，大家互相鼓励，互相学习。被优秀的人裹挟着前行，自己也不由自主的努力。坚持每天写作800字的打卡变得不再困难。
身边经常有朋友想养成读书习惯，坚持几天就放弃了。其实，想养成读书习惯也不难，只需要每天在固定时间坚持拿起书读两页，日积月累，感受到读书的好处，喜欢上读书，喜欢的事情就能坚持。