你好啊，我是华姐在成长，践行4:30起床，读书，跑步，觉知生活。我的目标是日更1000字。计划日更100天，今天是第9天.
六年前开始晨跑时，我根本想不到坚持跑步有这么多好处。六年过去了，晨跑成为我生命的一部分，它对于我，就像吃饭睡觉一样自然。它带给我的变化，连我自己都难以相信。晨跑，让我活成自己喜欢的样子。
/// 提高了免疫力，感冒不靠近
开始跑步前，只要有流感，我一次也逃不掉。别人十天就舒服了，我半个月还难受。自从晨跑，我与感冒好像绝缘了。
就连2022年底，新冠感染，我仅吃两片退烧药就没感觉了，成为我家里症状最轻的人。还有这两年一次次的流感，我成为了办公室唯一不被传染的人。我觉得这都是晨跑的功劳。
/// 改善睡眠，家庭幸福
年轻时，我睡眠困难，晚上躺在床上，翻来覆去，一两个小时睡不着。好不容易睡着了，有点动静就醒了。晚上睡不好，白天没精神。更可怕的，因为睡眠不好，情绪暴躁。
在外面要收敛坏情绪，回到家，把最坏的情绪给了家人。因为我，家里充满着火药味。
晨跑几年，周围的朋友们都羡慕我的睡眠。晚上9:30左右上床，一般十分钟左右就睡着了。有时困了，躺倒床上，秒睡。王队经常调侃说：睡觉就像把灯关上。睡着了，就是深睡眠，无论发生什么事情都不知道。睡醒了，就精力充沛，心情愉快。心情好，看什么都好。和家人相处融洽，家的角角落落都溢满幸福
/// 不焦虑，不抱怨，积极乐观
晨跑，迎着升起的太阳，感受微风拂面，呼吸新鲜空气，心情愉快。改变我原来爱挑剔，抱怨的习惯。
遇到困难，不是逃避，而是积极寻找解决问题的方法。
/// 精力充沛，精神抖擞
晨跑，让我感觉自己的状态越来越好。五十多岁的人，干工作从不疲倦。走起路来，脚步轻盈，抬脚就想跑。有时感觉自己的状态比年轻人还好，才有底气调侃自己是28公岁的人。
/// 从容淡定
早起晨跑，大汗淋漓的回到家，冲个澡，然后从容地吃早饭。这早饭，真是吃嘛嘛香。有句话说：你怎么度过早晨，就怎么度过一天。从容的早晨，从容的一天。
/// 不拖延，变得自律
自从开始晨跑，养成不拖延的习惯，执行力大幅提升。不再因为拖延而内耗，引发焦虑。
/// 变得自信，主动结交朋友
坚持晨跑，遇到很多爱运动的人。爱运动的人大多热爱生活，积极乐观。与智者同行，与良善者为伍。受他们影响，我慢慢变得积极主动，主动结交朋友。有时，遇到刚开始运动的人，经过他们身边时，我也给他们鼓励加油。
晨跑几年，结交同频的朋友，生活比之前更精彩了。
其实，晨跑带来的好处不止这些。就像《运动改造大脑》书中说的，运动不仅健身，更可以健脑，提高专注力，记忆了，提高幸福指数。
晨跑，让我活成自己喜欢样子。如果你被一些烦恼困扰，我强烈建议你开始晨跑。