1、在艰难时刻托住一个人的，或许是家人和朋友的陪伴，或许是时间的消殒和治愈，但最重要的永远是坚硬的【自我】。
就像我今年关注的一位女孩，27岁，怀抱着对生死的领受，开始做一些改变的小事。在最后她说，【停留在心口的伤感，在往前的日子中慢慢、淡淡地长出新东西：一种叫做明亮的力量。】
2、很多人习惯了在公开谈论中躲避悲苦、淡化伤痛，事实上，它们和幸福与快乐一样，都是人生重要的组成部分，直面它们，也是在破碎中捡起自己的过程。
如果可以，我会【写下来，痛苦会过去】，【就算难以过去的深壑，至少已经在试着与它共处】。
3、为了走下去，为了把一件事做下去，你需要先有屏蔽力，屏蔽一部分情绪，一部分人，一部分环境，洗脑。给自己树新人设，假装你已经成为期待的样子，我很强，我很勇敢，我是个冷静的人，我当然能找到最佳方案。
你需要给自己更多的勇气，因为只有你自己能给。
4、每一个当下都是唯一的，每一个当下都需要拿出现场直播的心情，全力以赴。
5、一个人能否自洽，完全取决于治心的程度。心会带给你烦恼和痛苦，但它可以改变，这个过程一辈子都在发生。
6、我很佩服演艺圈的艺人，非常钦佩，昨天看了段小宋佳的访谈，非常喜欢。
人问她：你在不停地磨炼自己、折腾自己，还在等待最好的那一刻，如今最好的那一刻来了吗？什么是最好的一刻？
宋佳说，不知道，但肯定不是现在，哈哈哈。
她说自己很自信，自信对于自己是很好的引领，信念很重要，相信很重要，真的相信的时候，整个宇宙都会帮你一起实现这个东西。
她还说自己是一个职业演员，起起伏伏都正常，不会担心名利，不会怀疑自己的实力。
因为这个世界有很多人默默无闻，不会因为没有被看到而不工作，不生活。
热度上来了，就保持清醒，职业是一辈子的事，还是要一个角色一个角色地去拍。
7、阅读、沉思、谈话、旅行，你突然心醉神迷，沉醉于一段文字、一个思想、一种心情、一片风景，就像迷恋一个异性，其快乐程度不亚于寻欢作乐，而结果便是受孕—某个灵感在你的心里生根发芽了。