我这两天在重读《基督山伯爵》（The Count of Monte Cristo），突然想读这本书的起因是看《肖申克的救赎》。当时，安迪在监狱里重整图书馆的愿望变成现实，他和他的一帮监狱好友整理捐书，一帮人嘻嘻哈哈开着玩笑，说要把大仲马的这本书归类到教育图书栏。
在《基督山伯爵》里，主人公邓蒂斯喊冤被囚禁在监狱14年。在这14年里，他大部分时间都在幽怨、愤怒，最终决定zisha，但被隔壁狱友的挖掘阻止了。
想要挖地道逃跑的法利亚神父意外挖到了邓蒂斯的牢房。
这位法利亚比邓蒂斯更资深，关押的时间更长，但关在监狱里的法利亚仍不断提高心智——练习语言技能、开发工具、凭记忆重组手稿。（Improving his mind -practicing languages ,developing tools and reconstructing manuscripts from memory.）
读书时，看这本小说就只是觉得邓蒂斯很励志，这本小说也有很多可以摘抄的好段落，年龄大了再读，会有新的想法。比如，自由（freedom）。同样是被关在jianyu里，为什么有的人能活成励志？
能不能做自己想做的事，不同的人，有不同程度的自由。但为什么同样是被关在监狱里，还是有人能像安迪/法利亚一样，绝大多数只能是瑞德，被体制化，jiashi出狱在便利店上班，小便也要申请，甚至像老布一样走上zisha的道路？
这就像在生活中，我们的生活处境非常受限，不说被关在监狱里，但有很多身不由己，或者仅有的选项也是我们不喜欢的，那这些情况怎么办？怎么获取一些新的能量，增加选项，走向更好的生活呢？今天我们就聊一下如何提升能量的话题，我会将如何掌握外语/驾驶/健身等技能的诀窍融入其其中。
①食物
只要是人活着，就在无时无刻地消耗能量，所以每天必须摄入食物，比如优质蛋白质、脂肪、碳水都能给我们人体提供能量。
但现在有一个很严重的问题：我们吃了很多东西，但吃的有营养吗？能够提供真正需要的吗？
我是北方人，从小就吃很多精细白面馒头，面条等主食，而且生活条件好了之后，会吃很多多油多盐的炒菜，再加上先天的基因，我很早就被查出甲状腺方面的问题，医生给我的建议是：彻底改变饮食结构，不用关注摄入的量多少，彻底改变结构。我每年固定去大医院检查，吃药，用了一年时间过渡，每天固定吃三个鸡蛋补充优质蛋白质，尽量吃新鲜蔬菜，这才改善很多。
如果你最近在专心提升某项技能，好的饮食习惯，一定会助你一臂之力。如果你吃完饭后昏昏欲睡，估计就是主食吃多了，体内糖分升的快，那么你就没有精力快速学习新技能。
所以，好的饮食为你提供能量，坏的饮食习惯会消耗体内已有的能量。
②环境
人是环境的产物，也一直受环境的影响。我在很多篇文章里都提过它的重要性，这里不做赘述。
③极简主义
“断舍离”已经不是一个新概念了，但还是很多人沉溺于没用的物品、没有价值的人和烂事，你看他们的脸就能看出来。
所以，如果你打算让自己过得更好，更精致，更富有，那就学着不将就。
不将就物品，无用的物品不再放在居所。不将就人，负能量满满，不能带给你任何价值的人能躲多远躲多远。不将就事，那些消耗心血，对你成长没有意义的烂事就让它过去。
④靠近发光的人
什么是发光体呢？有些人，你与他共处一室，或者只是闲聊几乎，你立刻就变得积极起来，并且充满希望和能量。
和这样的人在一起，听他们讲话，买他们的课，读他们的书，因为他们能给你能量加持。
所以，我个人最看重一个人相处的能力往往是ta会不会讲话，这比他的收入，长相、能力重要一万倍。因为语言透露出他的思维模式。
这类人大都不在乎别人怎么说，他们把别人的夸赞批评当成别人的事，管我屁事，管你屁事。他们的一个personality往往是，先想着事怎么做好，控制好自己的情绪，控制自己的ego（自我）。
所以，去靠近那些一张嘴让你心宽，让你开心，让你传给你满希望的人，他会告诉你人间很值得。向他们多多靠拢，你也会越来越富足，越来越健康，越来越幸福。