1、下雨了把伞打开，这就是面对挫折的方法。
天要下雨，你说为什么要下雨，我又没带雨伞，你为什么要下雨？这没有什么用，雨已经下下来了，你唯一的方式是把伞打开。追究过去什么样？又是谁欠你的，那都是不需要的，事情发生了去处理它。
如果你允许你的大脑一直想不好的事情，你负面的神经回路就会很发达，它就会被训练会很强壮，后天就学习到了这些，人的性情是可以改造的，事情发生就发生了。天底下没有人是一帆风顺的，家家有本难念的经，你自己就去处理。
人的抱怨就像骑木马，你骑着它并不能前进，你一直骑着它，它也存在于你的生活中，除了浪费你的时间和精力，毫无价值。
2、人的心理有这样一个特征，得到的东西会被看轻，未曾得到的东西会日夜变重。
后悔是一种普遍的心理感受，当一个人部分或者全面拒绝接受现实，想逃离现实的时候，后悔为逃避现实找到一个借口。如果我们不喜欢现实中的人和事，后悔当初的选择也为我们的不喜欢、不接纳、不适应找到了理由
心理分析认为后悔是一种针对自己的否定，看起来是指向过去的我，本质上是攻击当下的自己。不过在很多时候，后悔也有很积极的意义，经历刻骨铭心的后悔之痛后也许会找到生命中最本质的需求，为未来点亮一盏明灯。
3、每个人的内心都有一个曾经的我，能否喜欢或者接受这个“曾经的我”是“当下我”对自己的基本态度。接受或不接受“曾经的我”往往是当下我的一种情绪体现，愉快的时候即便说起曾经的糗事也有能力幽默和自嘲，不愉快的时候往日的成功说去来也会索然无味。
记忆是一种很不可靠的东西，神经心理学的研究证明，对过去的记忆都是当下的一种重构，而不是既往真实的再现。
大脑并没有记忆的存储物质，往日经历的事情以躯体感受或体验经验存留在人的身体里，尤其是皮肤组织里，绝不是以言语的方式被“记”住。当下的情绪引发我们的感受使既往曾经体验过的类似感受活化，并由言语组成为回忆。
这就是为什么愉快的时候回忆过去一切都是阳光和煦的，不愉快的时候能回忆起来的过去都是糟糕的事情。
4、一个人经常回想以前做错的事，很后悔，很痛苦，只能说明他当下的情绪状态不佳，不是因为回忆错事而难过，而是回忆糟糕的往事只是为了释放或者合理化当下的不良情绪。
5、人不可能客观地评价“曾经的我”，原因是“今天的我”与“曾经的我”不是同一个人。
6、一个人敢不敢与往事干杯，会决定他是否将珍爱自己，凡是经历过的事情都如夏天的花，绚烂美丽。
7、把曾经经历的事情看成是一个巨大书架里的一本本的书，不愉快的时候用回忆抽取快乐的往事，翻阅与回味它们,往日愉快的体验会慢慢在身体里被唤醒，原本的沮丧就被回忆中的愉悦浸染和替代了。
部分内容摘自李子勋老师的书籍