哈喽，我是小芳。
吼完孩子之后很多父母都想知道：
“我要怎么做才能不吼孩子？”
“我要说什么孩子才肯听？”
其实，答案就2个字：共情。
究竟要如何做才能对孩子进行有效共情呢？
今天这篇文章，我们来一起探讨一下
1. 什么是共情
举个例子，我们看电影时被主人公代入到了剧情里一会儿哭，一会儿笑，就叫共情。
共情就是相同情绪强度的共振。
心理学大师亚瑟·乔拉米卡利在《共情的力量》一书中写过：
为了理解他人及他人的世界，我们必须放弃以自我为中心的视角。通过共情带来的以他人为中心的视角，我们的问题变得不再那么难以解决，我们的世界也得以扩展，变得更加丰富、有趣。
面对孩子，你是否愿意放弃“自我视角”，把自己的经验、判断先放在一边，进入孩子描述的困难、问题中，陪着他们一起发愁，一起哭，一起笑？
很多人的答案都是：“我也想，但问题总要解决啊，光陪着他一起发愁有什么用？”
亲子之间最大的矛盾莫过于：孩子只想被父母共情，而父母只想帮孩子解决问题。
解决问题没有错，但在此之前父母需要先接纳孩子的情绪，与孩子共情。
2. 如何与孩子共情
学会聆听
聆听是一种需要刻意练习的技能，在听的过程中不能带有任何预判，也不要一直思考自己应该怎么回答。全身心的关注孩子的表情，语气，动作和语言。
很多父母只能做到“听”，而非“聆听”。在听的过程中已经想好了要怎样回答，要怎样帮孩子解决问题，忽略了孩子情绪，也无法从这些表面的信息里知道孩子内心深处的需求。
学会聆听就是清空自己，拥抱孩子的过程。当父母学着蹲下来，站在孩子的视角去观察他们遇到的问题时，会发现其实孩子需要的更多是理解而非直接的帮助。
接纳情绪
把你看见的问题放在一边，不做过多的评判，集中精力关注孩子当下的情绪。
对孩子说：“妈妈观察到你很生气，是不是很想发泄一下？如果妈妈经历了你这样的事，也会这么生气的。”
情绪会被放在我们内心的一个容器里。这时，要让孩子的情绪从它的容器里流出，流进父母的容器。父母应该认真感受这个来自孩子的情绪，把它表达给孩子听。
被看见的情绪，才伤不了人。当你跟着孩子的情绪一起同频共振，孩子内心会感受到极大的安慰。也会让孩子获得解决问题的力量和勇气。
提供帮助
当孩子的情绪逐渐平稳之后，我们要及时为孩子提供帮助。问问孩子：“你需要妈妈帮助你吗？妈妈做什么可以让你好受一些？我们可以一起商量一下该怎么解决这个问题？”
亲子之间的联结会在父母的接纳和帮助下加深，我们孩子也会在这个过程中知道，无论我走多远，只要回头看，我的父母都会出现在我身后，向我提供帮助。
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