原视频标题：The ONE FOOD That Shrinks an Enlarged Prostatehttps://youtu.be/vx42_D5bTas?si=ozs3hBKEVSl6_BZR发布于 2024年5月2日视频主要内容：
前列腺肥大前列腺是一个腺体，包裹在膀胱下方的一根小管上，通常有核桃大小。当前列腺肥大时，会干扰尿液流动，甚至会癌变。
前列腺肥大的原因前列腺肥大也称为良性前列腺增生。睾酮会导致前列腺肥大，在酶的帮助下，睾酮转化为 DHT（双氢睾酮），DHT 是睾酮的一种更强大的形式。最畅销的治疗前列腺肥大的药物就是通过抑制这种DHT的酶起作用的。
困惑随着年龄的增长，睾酮会下降，DHT也会跟着下降，按理应该不会有前列腺肥大，但实际上是：随着男性年龄的增长，DHT通常会降低的情况下，前列腺也会增大，所以减少DHT怎么可能会是一个解决方案呢？这非常令人困惑。
显然真正的问题是：随着男性年龄的增长，睾酮和DHT会减少，但产生DHT的酶活性也会跟着增加，导致产生更多的DHT， 而前列腺比其它部位更容易受到DHT的影响。
治疗前列腺肥大的最佳药物可以使前列腺肥大减少 23%，但有很严重的副作用，包括：• 性欲减退• 患前列腺癌的风险增加• 戒药综合症（自杀冲动、阴茎萎缩、乳腺组织发育）
DHT酶的天然抑制剂---番茄红素番茄红素是一种天然抑制剂，可以将前列腺肥大的风险降低 21%。还可以降低患前列腺癌的风险并减少炎症。番茄红素还具有强大的抗氧化作用。
番茄红素是一种类胡萝卜素，存在于西瓜、胡萝卜和柚子中，但番茄是番茄红素最好的来源。
如何使用番茄来自然缩小前列腺肥大？1、选择天然来源的番茄尝试自己种植番茄或从农贸市场购买番茄。还可以食用罐装番茄、番茄酱，一定要选择不加糖的番茄酱！
2、加热番茄中的番茄红素在加热后会变得更容易被生物所利用，更容易被吸收。
3、烹饪时添加脂肪番茄红素是一种脂溶性化合物，在与番茄一起烹饪时添加橄榄油可以帮助提取番茄红素。
4、每周食用2次以上每周两次在饮食中添加西红柿，以帮助缩小肥大的前列腺。
5、同时服用其它营养素锌和白藜芦醇也有助于治疗前列腺肥大。
不吃乳制品，牛奶是导致前列腺肥大最糟糕的东西之一！牛奶中含有某些生长激素，会导致前列腺肥大。
| 本号致力于营养健康知识翻译分享，内容来源于Dr.Berg。Eric Berg博士是一名脊椎按摩师，专门研究健康生酮和间歇性禁食。是畅销书《健康生酮计划》的作者，也是 Dr. Berg Nutritionals 的总监。他不再执业，而是通过社交媒体专注于健康教育。 |
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